19.土 C／怪我の功名

【痛みの出ないトレ】
首、肩、肘、腰、股関節、膝…
傷めやすい部位である。

俺もこの部位を全部傷めて苦しんだ時期がある。（今も、肩、腰、股関節はヤバイ）

身体のどこかを傷めている時は、痛みの出る動作や軌道を避けなければならない。
痛いのに我慢して通常のトレをしてはいけない。ますますケガを悪化させる。

今日、ショルダープレス？で肩を傷めたF君に、マッスルスタッフを使った、パーシャルショルダープレスを提案した。

ほとんど痛みのないショルダープレスが、できたようである。

ケガをしても40年間トレを継続している俺だからできる提案である。