13.日L.H／何でもあり‼️

【回復】
昨日の腰痛がかなり回復した。
起床後は直立できなかったが、痛み止めが効いたのか？昼近くには何とか動けた。

午前11時30分より怒涛の脚トレ‼️
・加圧3
・マルチアングルレッグプレス7
・レバレッジスクワット5
・レッグエクステンション5
・ハック5
・ケーブルフロントスクワット5


・ライイングレッグカール5
・スタンディングレッグカール5
・パワーブロックステッフデッド4
・グレートスクワットランジ5
・ポジティブキックバック5


腰痛もなく、３時間脚トレができたことに感謝‼️

ご褒美