11.金②C,S,A／充実パンプ‼️

【ネチこく】
鬼顔👹筋肉痛も落ち着いてきたので、脚トレ前の胸トレ。
・マシンインクラインプレス6
・マシンディクラインプレス6
・インクラインダンベルプレス4
・マッスルスタッフディクラインプレス5
・ディップ5
・ケーブルクロス上・中・下7
これだけやれば胸パン🍞パン🥐

その後、肩、腕
・パワーブロックラテラルレイズ5
・パワーブロックフロントレイズ5
・加圧腕
・パワーブロックカール4
・パワーブロックキックバック3
・プレスダウン5
・ケーブルカール3

何とも言えない充実感‼️

11.金／鬼激痛‼️

【顔面筋肉痛？】
一昨日の鬼の顔を刻む背トレが激効き‼️
特に背中の左側、つまり鬼の顔の右半分が痛い。鬼の顔の顔面筋肉痛と言ったところか…。この痛みが、より迫力ある鬼の顔を刻む。という訳で、昨日はトレオフ。

自称、還暦の「筋肉彫刻家」の闘いはさらに続く。