国際武道空手道 白心塾 (愛知県名古屋市西区)

国際武道空手道 GLOBAL BUDO KARATE  AITI NAGOYA

照千一隅 白心塾 名古屋市西区・北区・北名古屋市・岩倉市・小牧市・清須市・豊山・春日井市近郊の空手道場

自分自身の今出来る事を一生懸命に取り組む。

認知症予防に筋トレ&空手

2021年09月29日 | 空手稽古日誌

筋トレ(強め)を続けると、感覚神経のつながりがよくなって筋肉に痛みや疲労を感じ、それにより認知機能が向上する。

要するに筋肉に負荷をかける運動が認知症に有効なトレーニングになるという事です。

筋肉の連動が脳の血流を促し脳細胞が活性化して、普段と違う身体の使い方をする事で頭(脳)を使う事が出来る。

空手の基本稽古や移動稽古それに伴う気合を出す事、声を出すには空気を吸わなくてはいけないので運動と呼吸で心肺機能も高くなる画期的な有酸素運動です。

有酸素運動と筋肉トレーニングこの2つを兼ね備えた空手は身体にとってとても有効なわけです。

更に空手の技も取得できるとなると何とも素晴らしいではありませんか・・・

健康の為の空手&筋トレ

そして強くなれます。

押忍

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