本日の歩数
12000歩
市内病院のクリスマスコンサートに行く。とても楽しい時間を過ごせた。
孫たちと賑やかに食事。
本日の歩数
12000歩
市内病院のクリスマスコンサートに行く。とても楽しい時間を過ごせた。
孫たちと賑やかに食事。
本日の歩数
12000歩
市内病院のクリスマスコンサートに行く。とても楽しい時間を過ごせた。
孫たちと賑やかに食事。
本日の歩数
10000歩
目標歩数を達成するために（自分の健康のため）
畑作業後海岸を歩いた。
お寺さん、年末のおつとめに来られる。丁寧にお経をあげていただきゆっくりお話して下さった。
お寺さんが来られたら安心する。
本日の歩数
3500歩
月に1度の母の病院へ通院の付き添い。体調が良くなっているとのこと安心した。
孫との夕食。賑やかな時間を過ごせた。
本日の歩数
5000歩
今年最後の太極拳教室に行く。外出が多いのでなかなか家の片付けが出来ない。
と、いいわけしてみる。
年末までには何とかしなければ…。
本日、万歩計を忘れてしまったので歩数記入はしない。
午前中から「福寿草の会光」のカフェに行く。
個人のお宅をお借りして、自宅にみんなで集まったような
雰囲気を味わえる。
ゲーム・カラオケ・将棋・オセロ・ｉｐａｄ脳トレ等で
楽しい時間を過ごせた。
毎回美味しいお菓子を頂けるのも楽しみの一つ。
本日の歩数
5500歩
実践座談会に行く。
車で送迎してもらい座談会に参加させてもらった。
朝起きの大切さと5つの誓いを教わる。
子供孫たちとの夕食。
孫たちに元気をもらう。
本日の歩数
3000歩
昨日から歩数が少ない。
自分で心がけないとなかなか歩けないものです。
午後、おれんじカフェに行く。
気軽に集える場所で毎月楽しみにしている。
本日の歩数
3000歩
車に乗っての移動などが多く歩数が少ない。
予防歯科に行く定期的に歯科医院に行ってお口の中を見てもらっている。
歯や歯茎のに状態（歯周ポケットなど）を見て、歯石などを取ってもらった。
歯茎の状態か気になるけれど、特に問題はないとの事。
毎回パソコンで歯周診断書を出して丁寧に指導してもらっている。
歯磨き・フロスや糸ようじなどを使って歯と歯の間の汚れをとる
丁寧な歯磨きをしていきたいと思う。
実家の掃除と施設の母に会いに行く。とても元気そう。
生活全般、よく見てもらっていて安心。
畑作業も短時間する。
本日の歩数
5000歩
郵便局の無料賀状テンプレートを使って年賀状を作りたいと思っている。
写真入りがいいのだけれと。
本日の歩数
6000歩
太極拳に行く
母に会いに行く毛布など届ける。
夏物敷パッドなど持ち帰る
冬物衣料購入、届ける
