骨密度１４２％

先日熊本地震のカンパのお金を振り込みに郵便局に行ったところ、無料で骨密度の測定をしていた
右側の足を機械に乗せて、両くるぶしのあたりに電極を当てて、かかとを後ろに付けて測定する
最初はエラー、電極にゼリー状の薬をつけ直し再度測定した。

測定結果の数値は「１５４５」
２０代平均の数値との比較で１０２％
同年代の平均と比較すると１４２％
という驚きの数値でした、測定結果の打ちだしの用紙をもらったので、それをもとにネット検索したところ
「低周波超音波法」と言う測定法らしい

３０代の頃骨折したときに「あなたの骨は７０代だ」と言われたことを思いました。
骨造りの要素は
１、運動　適度な運動を行い、骨に負担をかけて丈夫な骨を形成する、また筋肉を強化して骨を
　　保護するなどが良いようだ。
２、食事　骨はカルシウムの貯金箱、カルシウムの豊富な食品を知り、毎日の献立に積極的に取り入れる
　　１日に成人で６００ｍｇのカルシウム摂取が目安。
３、日光浴　カルシウムの吸収を助けるビタミンＤは太陽の紫外線に当たると自然に皮膚下で作られる。

最近はこの３項目ともほとんど実践できていることが今の骨密度につながったかな？と少しほっとした
骨密度と「変形性膝関節症」とは関係が無いようで、相変わらず整形外科でのリハビリは続けている。