超安産ダイエット？

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超安産ダイエット？

よく、私の周りで誤ったダイエット論議が繰り広げられています。

生野菜のサラダやヨーグルトなどが体に良いわけないのですが、聞いていないふりをして、炎上を避けます。

味噌や醤油、納豆や漬物食っていりゃ乳酸菌は充分なのです。

ネット情報には恐ろしいガセネタが闊歩しています。

ところで伝統的な日本型食生活は超安産を導く事実をご存知ですか？

しかも子供は情緒が安定していて、集中力も高く頭の良い子に育ちます。

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超安産ダイエット？

マネヨーズ？

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マネヨーズ？

マネヨーズとは誤表記ではなく、低脂肪でマヨネーズを真似たものをそのように呼んでいます。

これがあるとポテトサラダやカボチャサラダも油を摂りすぎずに食べられます。

油脂を使う料理でも油脂を使わず美味しく作れるものです。

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マネヨーズ？

やせ方を知っているのに継続して実行できない女性

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やせ方を知っているのに継続して実行できない女性

最近標題の女性から毎日のように「ホルモン異常だから食事量を減らしても、内容を変えてもやせないのよ。だから美味しいものを適量食べてこれ以上太らないようにしていくわ」と宣言され、自分の信念が揺らぎました。

確かに何故やせないか理解に苦しむほど結果が現れない人は女性に多く、男性とは異なるホルモンの仕業を疑わざるを得ません。

私が長く在籍していた同じ食の理念で集う組織にもそのような女性がいましたが、機嫌を損ないそうなので聞けませんでした。

さてだからどうということではなく詳しい話はこちらからどうぞ

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せ方を知っているのに継続して実行できない女性

やせたい人の安全な食品選び

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やせたい人の安全な食品選び

私の継承する澱粉を主食とする伝統的な日本型食生活をオーソドックスに行った場合は、深刻なほど食品添加物に苛まれることはないかもしれません。

というのは大雑把に捉えて、巷に売られている出来合いの食品で進めようとすると、たくさんの食品添加物を取り込むことになりますが、ご飯を主食におかずを少しという昔ながらの配分でしたら、食品添加物の影響を実感しないまま、健康的に過ごせてしまう例はあります。

とはいえ、安全で健康的に理想的な体型を維持できるのがベストなのは言うまでもありませんが、巷の食品にはあまりにも危険な食品が潜んでいます。

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やせたい人の安全な食品選び

野菜を使った太らないチーズケーキ風

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#野菜を使った太らないチーズケーキ風

今から40年近く前、ジャガイモ、さつまいも、ニンジン、大根が入ったチーズを使わないベイクドチーズケーキ風を初めて食べました。

まるで本物のチーズケーキのようだったのを記憶しています。

野菜を賢く使えばダイエットの見方にもできますよ。

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野菜を使った太らないチーズケーキ風

超楽ちんなダイエットあります

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超楽ちんなダイエットあります

どこもかしこも糖質OFFの昨今ではありましたが、それに警鐘を鳴らす人も現れつつあります。

一方では40年も支持され続けたダイエット法が現存していますし、私も継承して広める活動をしている一人です。

誤解されがちですが、和食ならOKということではありません。

昔ながらの日本人の質素な食事が良いのです。

ノウハウが解れば粗食も美食に変えることができます。

たまの掟破りもノウハウに従ってすれば、リバウンド知らずです。

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やせたい人の野菜の食べ方

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やせたい人の野菜の食べ方

カラフルな野菜はいかにも健康的そうに見えます。

やせようと思って主食減らして生野菜ばかり食べていませんか？

野菜食べるなら火を通した野菜や漬け物の方が健康的です。

しかも主食をしっかり食べて野菜はあくまで脇役で多くならないように気を付けましょう。

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やせたい人の野菜の食べ方

太らない低脂肪のクリームカレーの作り方

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太らない低脂肪のクリームカレーの作り方

ダイエット中でも安心して食べられる時短カレー について解説した記事もありますが、こちらは応用が利くので必見です。

カレー粉を入れなければホワイトシチュー、水の代わりにトマトジュースやケチャップを使えばトマトシチューになります。

作り方では保存を考慮して生クリームも一緒に加熱していますが、生クリームを一緒に加熱しないで食べる直前にかけたほうがグルメですよね。

因みに生クリームは植物性脂肪の入らない乳脂肪だけのものを選ぶのが賢明です。

細かい数字に捉われず、味とコツを掴んでしまいましょう。

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太らない低脂肪のクリームカレーの作り方

薄力粉で作る太らないパン

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薄力粉で作る太らないパン

薄力粉でもパンが作れます。

とりわけダイエット効果が高いと言うわけではありません。

東日本大震災の直後強力粉が姿を消したことがありました。

強力粉がなくなったときや、薄力粉がたくさんあって賞味期限が心配な方にはお勧めです。

血糖値の乱高下を気にする方は、パンを食べる前にGI値の低いものを先に食べておくか生地に混ぜ込むことをお勧めします。

低脂肪に作ってダイエットしましょう。

パンの一食の目安は半斤

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薄力粉で作る太らないパン

様々な効能のあるスパイスにあなたは何を期待しますか？

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様々な効能のあるスパイスにあなたは何を期待しますか？

日常的にスパイスを使っているインド料理屋の店主も全員が全員スリムな体型というわけではありません。

油を沢山使うからでしょうか？

効果云々を別にしても、スパイスには味プラス魅力的な香りがありますので、それらの効果を期待しつつ、むしろ信じて味わい、楽しむのが良いのかと思います。

油や塩を最小限にスパイスを活用していけばダイエットの効果も必ず期待できるかと思います。

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やせたい人の水分の摂り方

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やせたい人の水分の摂り方す

夏場の時期や年配者は脱水症状を引き起こさないよう水分をこまめに摂りましょう…的な警鐘を鳴らしているのを目の当たりしたことがあると思いますが、積極的姿勢を示す人にありがちなのが体が欲する以上に水分を摂り過ぎることです。

水分は少しずつ正しい欲求に従って適量を摂取しましょう。

摂取する水分は何でも良いわけではなく、細胞が喜ぶものを選びましょう。

活性水素を多く含んだ水が今注目されています。

#水分の摂り過ぎに注意

#水分は正しい欲求に従って適量

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#マイナスイオン浄水器

#活性水素を発生させるサプリ

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太らない和風ビーフシチューの作り方

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油を使わない揚げ物風 でやせよう

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油を使わない揚げ物風

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#電子レンジでポテトチップス

#半調理品を上手に使う

#見た目重視か味重視か

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油を使わない揚げ物風 でやせよう

整体でやせることができる？

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整体でやせる？

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#整体で開いた骨格を矯正

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#整体でエネルギー消費が増える

#整体も食べ方で効果半減

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水素イオンサプリの驚異

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