３５度以上の猛暑日
が続く大阪です。
８月７日（金）１９：３０～２１：００ 脱ロコモ さらば隠れ脂肪よ！の講座が行われました。
講師は、辻さんです。（吹田市スポーツ推進室指導担当）
今回は６月に引き続き２回目の講座です。
講座当日は夕方雨が降り雷も鳴ったので、皆さん参加してくださるのか心配でしたが、
やる気いっぱいの格好で参加してくださいました。
お話あり、椅子に座って、また立ってのいろいろな動き。
どれも難しい動きはなく楽しく身体を動かすことができました。
骨は刺激を与えると強くなるそうです。
腕や足を握りこぶしでトントンと叩くのも効果があります。これならテレビを見ながらでも簡単にできますね
最後に吹田市の「すいた笑顔（スマイル）体操」もしました。
無理なく心地よい音楽に合わせて身体を動かせて、とても楽しく気持ちよかったです。
いつも使わない筋等がすごく伸びてとても気持ちよかったです。
もう一度やって！！の感想も多かったです。
運動しなくちゃ，，，と思うけど、ひとりではなかなか続けることができないという人も多いと思います。
そんな時に身近な公民館で集まって定期的に身体を動かす講座を続けていけたらと考えています。
