さようならフレイル①②③

2024年10月2日、9日、23日（水）10:30～12:00

さようならフレイルの講座を３回行いました。

講師は、髙本スエ子さん（企画運営委員）

フレイルとは、健康な状態と要介護状態の中間の段階の状態で、
加齢に伴い身体の様々な機能が低下することによって、
健康障害に陥りやすい状態をいいます。

この講座でより健康的な生活が送れるよう、毎日できる身体の動かし方を学びまます。
大切な動きなので、３回とも同じ内容になっています。

毎朝してほしい三つの動きから始まり、内転筋の強化、腹筋運動、スクワット運動と続きます。

 

講師の話題が楽しくて、身体も使い、笑いもあり、腹筋も元気に動いてくれました。

参加者もたくさんでとても賑やかでした。

 

感想です

身体が軽くなりました。

普段動かさない筋肉を全部動かしたような気がします。
少しずつでも頑張りたいと思います。

身体が柔らかくなった感じがしました。
気持ちが良かったです。
お話も為になりました。

現在あまり元気とは言えないので私なりに頑張れたと思います。
体力をつけていきたいのでまた機会があれば参加したいです。

身体の仕組みを教えていただき勉強になりました。

 

また講座をしてほしいというリクエストが多くありましたので
今後も講座を開催しますよ！
お楽しみに。