2019/05/28(火) 01962/【休職007】Ｃ12

就寝準備
1951【糸磨き】
2211モンテルカスト
  ロラタジン
2212就寝前薬2215　３分
2215タイマー60分セット

2254湖池屋じゃがいも心地　絶妙バター　糖質32.8

就寝時刻0000寝落ち

　推測YouTube+30　2300
起床時刻0040 0140→0345
睡眠時間0345
体重　75.8kg　体温　36.6℃
便通◎0904

【活動記録】

0345左肩ストレッチ

0418お薬５日分セット

0440mineo

　　いちかわマイレージ登録

0605ぶてな2-2

0626コンタクト開始

　　左右５以上

0639【朝食①】

　　バナナ

0714【朝食②】

　　バケットスライス

　　ハムカツ２

　　ピザパン２
服薬】炭酸リチウム300mg(2)

服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

起床】コンサータ27mg 処方:月～金

服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)

歯磨き

0904着座◎いっぽん

0910ビタミンＢミックス(2)

1058散歩

　　1102首肩ストレッチ

　　お使い：セブンイレブン

1200【昼食】

　　冷やしうどん

　　　揚げ玉、紅しょうが

　　五目いなり

　　月餅

YouTube

1840コンタクト外し

1900【夕食】

　　豚ばらチャーシュー丼

　　お稲荷さん

　　チキン南蛮
服薬】炭酸リチウム300mg(2)

服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

服薬】セルトラリン50mg(1)

服薬】イフェクサーＳＲカプセル75mg(1)

服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)

歯磨き

テレビ視聴

明日準備

スクワット30回-2225