2019/05/30(木) 02330/【休職009】Ｃ10

就寝準備
1936【糸磨き】
2229モンテルカスト
  ロラタジン
2230就寝前薬2233　３分
2233タイマー60分セット

2255アイスクリーム
　　じゃがいも心地　合わせ塩味　糖質34.0

就寝時刻2340
起床時刻0136 0430 0455 0600 0700
睡眠時間0720
体重　74.9kg　体温　36.3℃
便通◎1321

【活動記録】

0708ビタミンＢミックス(2)

0712【朝食】

　　コッペパン　ジャム＆マーガリン

　　ロールパン３

　　ハム

　　サニーレタス

服薬】炭酸リチウム300mg(2)

服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

起床】コンサータ27mg 処方:月～金

服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)

歯磨き

YouTube

1015お風呂

1105コンタクト開始

　　左５以上右４

1210【昼食】

　　冷やし中華　1.5食

　　　ハム、ゆで卵、紅しょうが、サニーレタス

　　月餅

1321着座◎たくさん

　ぶてな2-2

1537お使い：アタック

　　1620【帰宅】

1737散歩

1740首肩ストレッチ

スクワット30回-1745

　腹が減ったなー

1746mineo

　　いちかわマイレージ登録

1800【帰宅】
　

1905【夕食】

　　ハムカツロールパン３

　　ロースかつ重

　　とろける杏仁豆腐

　　おろし納豆
服薬】炭酸リチウム300mg(2)

服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

服薬】セルトラリン50mg(1)

服薬】イフェクサーＳＲカプセル75mg(1)

服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)

歯磨き

2132コンタクト外し

明日準備