2019/05/29(水) 01152/【休職008】Ｃ休止

就寝準備
2031【糸磨き】
2230モンテルカスト
  ロラタジン
2231就寝前薬2234　３分
2234タイマー60分セット

就寝時刻0000寝落ち

　推測YouTube+15　2245
起床時刻0520 0615
睡眠時間0730
体重　75.4kg　体温　36.3℃
便通✕

【活動記録】

仮眠-1200

1213ビタミンＢミックス(2)

1215【朝食】

　　ロールパン４

　　チキン南蛮

　　サニーレタス

　　スモークチキン

　　バナナ

服薬】炭酸リチウム300mg(2)
服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)

歯磨き

仮眠

1637散歩
1640首肩ストレッチ

1643mineo

　　いちかわマイレージ登録

1654【帰宅】

1700【間食】

　　バナナ

1900【夕食】

　　白米

　　ハンバーグトリュフ仕立ての
　　　濃厚デミグラスソースハンバーグ(丸大食品)

　　ボテトフライ

　　サニーレタス
服薬】炭酸リチウム300mg(2)

服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

服薬】セルトラリン50mg(1)

服薬】イフェクサーＳＲカプセル75mg(1)

服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)

歯磨き

2100イフェクサーの副作用

　　ぐたーと疲れが出た

　　だるい感じ

明日準備

スクワット30回-2227