ほうれん草とひじきのごま和え

今日のよるごはん（草食編）



★ほうれん草とひじきのごま和え
　　　（ほうれん草・ひじき・胡麻）
★かぼブロカリマッシュサラダ
　　　（かぼちゃ・ブロッコリー・カリフラワー・きゅうり）
★なすきゅうピーポン
　　　（なす・きゅうり・ピーマン・パプリカ）
★きのこと豆腐のトロロとじ
　　　（平茸・舞茸・えのき・豆腐・自然薯）







（肉食編）



★鮭の塩焼き
あとは同じ




＜今日の葉っぱ＞










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