糸こんにゃくと水菜とえのきの胡麻蒸し

今日のよるごはん（草食編）



★糸こんにゃくと水菜とえのきの胡麻蒸し
　　　（糸こんにゃく・水菜・えのき・人参）
★トマトクミン煮
　　　（トマト・かぼちゃ・カリフラワー・なす・ブロッコリー・ピーマン・パプリカ・しめじ・きゅうり・いんげん）





（肉食編）



★ひき肉ポテト乗せオーブン焼き
あとは同じ






＜今日の葉っぱ＞









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