にらのみ焼き

今日のよるごはん（草食編）



★にらのみ焼き
　　　（にら・人参）
★ほうれん草とひじきのごま和え梅酢味
　　　（ほうれん草・ひじき）
★玉ねぎとトマトのスープ
　　　（玉ねぎ・トマト）
★じゃがブロカリきゅうりの胡麻酢和え
　　　（じゃが芋・蓮根・ブロッコリー・カリフラワー・きゅうり・インゲン）






（肉食編）



★かつおのたたき＆しめ鯖
あとは同じ






＜今日の葉っぱ＞









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