アボカドとひじきのトマト煮

今日のよるごはん（草食編）



★アボカドとひじきのトマト煮
　　　（トマト・ひじき・アボカド）
★あんかけきしめん
　　　（玉ねぎ・人参・椎茸・舞茸・えのき・しめじ・ピーマン・キャベツ・にら）
★大根きゅうりその他の梅味噌和えサラダ
　　　（大根・蓮根・菊芋・ブロッコリー・きゅうり・なす）






（肉食編）



★塩さば
あとは同じ






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