かぼちゃとブロッコリーのマッシュサラダ

今日のよるごはん（草食編）



★かぼちゃとブロッコリーのマッシュサラダ
　　　（かぼちゃ・ブロッコリー・カリフラワー・きゅうり）
★アボトマバジル和え
　　　（トマト・アボカド・押し麦）
★白菜ときのこのトロトロ煮
　　　（白菜・舞茸・椎茸）







（肉食編）



★生姜焼き
あとは同じ






＜今日の葉っぱ＞









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