アボきゅうなすのレモン醤油和え

今日のよるごはん（草食編）



★アボきゅうなすのレモン醤油和え
　　　（アボカド・きゅうり・なす）
★大根とこんにゃくのきんぴら風
　　　（大根・人参・つきこんにゃく）
★フォー＋パクチー
　　　（ねぎ・みょうが・青梗菜・麺）







（肉食編）



★鶏肉のフォー
あとは同じ


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春菊の胡桃味噌白和え

今日のよるごはん（草食編）



★春菊の胡桃味噌白和え
　　　（豆腐・春菊・くるみ）
★かぼちゃとトマトの蒸し煮
　　　（かぼちゃ・トマト・オクラ・いんげん・きゅうり）
★玉ねぎとニラのチヂミ
　　　（ニラ・玉ねぎ・人参）




（肉食編）



★かつおのたたき
あとは同じ






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糸こんひじききゅうりのポン酢和え

今日のよるごはん（草食編）



★糸こんひじききゅうりのポン酢和え
　　　（糸こんにゃく・きゅうり・ひじき・みょうが・大葉・胡麻）
★トマトとわかめの炒め物
　　　（トマト・わかめ・キャベツ・玉ねぎ）






（肉食編）



★そぼろ丼
あとは同じ






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アボきゅうり海苔和え

今日のよるごはん（草食編）



★アボきゅうり海苔和え
　　　（きゅうり・アボカド・海苔・ごま）
★野菜スープカレー風味
　　　（切り干し大根・玉ねぎ・大根・人参・椎茸・舞茸・しめじ・トマト・キャベツ）
★キャベツペースト





（肉食編）



★豚肉とじゃがピー炒め
あとは同じ






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なすとかぼちゃと高野豆腐のトマト煮・アボカド入り

今日のよるごはん（草食編）



★なすと高野豆腐のトマト煮・アボカド入り
　　　（トマト・なす・かぼちゃ・アボカド・高野豆腐）
★きゅうりの梅酢和え
　　　（きゅうり・大葉）
★野菜蒸し焼き
　　　（玉ねぎ・人参・ピーマン・キャベツ・しめじ・えのき・ニラ）







（肉食編）



★肉野菜蒸し焼き
あとは同じ






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