今日のよるごはん
(草食編)
★色々野菜のあんかけ★
玉ねぎ
人参
えのき
舞茸
しめじ
ズッキーニ
青梗菜
ブロッコリー
★厚揚げとなすの
オーブン焼き★
厚揚げ
なす
★発芽米と雑穀ごはん★
(肉食編)
★お刺身★
あとは同じ
★お刺身★
★お刺身★
今日のよるごはん
(草食編)
★根菜サラダ★
大根
人参
ごぼう
さつまいも
★なすとズッキーニの
トマト煮★
しめじ
舞茸
なす
ズッキーニ
★小松菜の豆腐和え★
小松菜
豆腐
(肉食編)
★鶏肉となすのトマト煮★
あとは同じ
今日のよるごはん
(草食編)
★色々きのこの
豆腐とじ★
えのき
舞茸
しめじ
霜降りひらたけ
なめこ
豆腐
★じゃがいもピーマン炒め★
じゃがいも
人参
ピーマン
★なすとズッキーニと
エリンギの
オーブン焼き★
なす
エリンギ
ズッキーニ
(肉食編)
★豚肉とじゃがいも炒め★
あとは同じ
今日のよるごはん
(草食編)
★きのこと小松菜の味噌豆乳パスタ★
えのき
まいたけ
しめじ
霜降りひらたけ
小松菜
豆乳
★なすとズッキーニとトマトのポン酢和え★
ズッキーニ
なす
トマト
★じゃがマッシュ和えサラダ★
じゃがいも
人参
ブロッコリー
きゅうり
今日は
肉なし日なので
肉食大食いのひとは
全体的に、
量多めで。
今日のよるごはん（草食編）
★なすピー炒めポン★
人参
なす
ピーマン
★小松菜と豆腐の煮びたし生姜風味★
えのき
舞茸
しめじ
霜降りひらたけ
豆腐
小松菜
★長芋とにらときゅうりとトマトポン★
長芋
きゅうり
トマト
にら
（肉食編）
★鶏肉となすピー炒めポン★
あとは同じ