ゴーヤチャンプルー

9時30分　・カフェオレ（冷たく）

10時　・買い物（ガソリン、トウガン、豚肉）

昼食　・ご飯　・味噌汁　・ニシンとナスの煮物　・味噌汁
　　　・ポテトサラダ

13時　・本を読む・・・昼寝・・・又読書（読み終える）

おやつ　・アンパン（1/2）　・カフェオレ

16時　・図書館より「予約の本が来ました」と電話、ありがたいと感謝。

17時30分　・ゴーヤチャンプルーを作る

夕食　・ゴーヤチャンプルー　・味噌汁　・スモークサーモン
　　　・漬物
　　　（ゴーヤチャンプルー、味良く出来にがいゴーヤは夏ばて防止）