８時 ・映画「クララ・シューマン」をＵＰする
９時 ・牛すじ肉の韓国風煮込みを作る
（・解凍 ・脂抜き ・圧力鍋 ・タマネギ ・ジャガイモ
・コチュジャン ・煮込み）
（圧力鍋使用で時間が短縮できました）
１１時 ・Ｏ医院へ
（定期健診、患者さんで待合室が満席 ・先月の検査結果を聞く）
昼食 ・味噌汁 ・牛すじ肉の韓国風煮込み ・きゅうり酢油漬け
・梨
（コチュジャンの味がまさに、韓国風かな？）
１３時 ・プールへ
（思ったより空いていて、たっぷり泳げました）
おやつ ・コーヒー ・紅いもタルト（お菓子のポルシェ）
