明日はＯＦＦだ～！！

明日はＯＦＦ日ですね～なので今日は朝も夕練もＳＰＥＥＤ系と持久力系を入れて行いました
朝は１００＊１０＊２setで１本づつのＥ／Ｈで制限タイム付きで行いました制限タイムは２００のベストの半分ですほとんどの選手は切れていましたがＫＨさんだけ１本しか切れず・・・罰ゲームは俺のグループの名物グルグルバッタ２５＊１８をひたすらＦＬＹで泳ぎ続けるんですがそれだけ罰ゲームには・・・タッチしたら脚を水底に着がないようにしてプールサイドに上がりＤｉｖｅしてスタート止まることは許されない罰ゲーム最後まで頑張ってくれました
午後からは上の学年のグループで５０＊４＊４setでＩＭで１セットづつ、サークルはＦｌｙから４５”、５０”、５５”、４０”で行いました本数が少ない分しっかり１本目から突っ込んで泳いでくれていましたただやはり２本目３本目で一気にタイムが落ちてしまってましたが・・・・
しかしそんな中でも一番頑張っていたのがＲＭ君でしたＦｌｙ、ＢｃＦｒ共にベストに近いタイムで１本目泳いでいましたし、そのタイムががた落ちすることも無く泳げていまして
明日は１日休みですしっかり疲れを取って日曜日の朝練からまた頑張れるように過ごしてくださいね～