ほぼ撃沈・・・

今日の朝練習では育成・選手A合同での練習です。
なので昨日のメニューに比べれば距離は落ちるので、内容をその分頑張ってくれるようにしました。
メニューです。

W-UP 200
IM-S 25 * 20 -45"
Fr-S 50 * 24 -1'10"(2Hard/E)
Es 100
S1-K 25 * 4 -25"
100 * 1 -2'20"(Hard)
* 4set
Es 100
IM-P 25 * 24 -30"(DPS)
※育成は片手S
Es 　　50
S1-S 25 * 2 -20"
25 * 3 -25"
25 * 4 -30"
25 * 1 -1'10"
* 4set（育成はFr）
Down 400
以上です。
キックは５０で５０”にするとほとんどの選手がサークルアウトしてしまうので２５ｍにして頑張れるようにしました。その中では育成のAHさん（小４）が選手に喰らい付きながらしっかり回れていました
最後の練習はサブプールでは何回かやった事あるのですが、メインでは今日で２回目
２０秒サークルでのスピードを次の３本、４本と継続して来てほしかったのですが、２５秒になってのタイムが落ちて、３０秒になって上がってくるパターンの選手が多かったかな・・・
育成は回れた選手はいませんでしたが、KN君（小５）、KUさん（小３）、YOさん（小３）は１本目からしっかり飛び出して練習できていました後は最後まで全部回れるように頑張ろうね

明日はOFF日なのでしっかり身体も休めて、リフレッシュしてくださいね
明後日からの１週間も休む事なく頑張ろう
体調崩してるTN君、HS君は早く治してね～