後１日！！

明日頑張れば日曜日は完全OFF
ということで、しっかり泳いでもらいました
朝のメインは
Swim　200 *5　03:00　　Fr　Des1~3/3/3
Swim　100 *10 01:30 Fr　２本ずつの１～５Des
Swim 50 *20 00:50 Fr　４本ずつの１～５Des

午後のメインは
Swim　1500　*　3　　27分/25分/23分　のDes

朝のDesではみんななんとかDesは出来ているが～もう少し最後の方は上げていって欲しかったかな～
午後ではMNさんがラストも２１分切ってきたし一番良かった
TM君も１本目の粘りは良かったし、TU君、TM君も良かった
こんな練習もコースが取れる時しか出来ないmenuです。
楽しんでくれたかな
また、こんな環境で練習できたらしましょう～ね

明日は朝はいつも通りの時間から２時間、午後は１７時３０分～２０時までの２時間半
明後日休みだし、今日よりも思い切っても頑張ってくれるでしょう～