昨日は大変だった・・・

昨日は朝から雷と雨の影響でドタバタスタートでしたね
朝一番の集中教室も木曜日までだったのを金曜日にのばして、金曜日来れない人は木曜日にテストをすることになり、来れるのは少ないと思っていたんですが、以外や以外
ほとんどの出席
みんなひざ下ぐらいまで浸かってしまっている子供もいましたが、頑張って来てくれて嬉しかったですね
その後も短期もなんとか無事に終われそうって時に、西宮cに「アクアお願いできる」

って事で
３０分のショートアクアを代行レッスン
久しぶりのアクアで下半身パンパンです

で～
昨日の練習では～火曜日だったので、岡本cメニュー
メインはFrで
Swim　２００m×４本－３’（３’１０”）
　　　２００m×３本－２’５０”（３’）
　　　２００m×２本－２’４０”（２’５０”）
　　　２００m×１本－２’３０”（２’４０”）
　　　各setrest ６０”
最後の１本でちょっと足りずにサークルoutしてしまう選手はいましたが、ほぼ全員来れていましたね
いつもなら気持ちで負けていってしまう選手も本数が少なくなっていくので、負けないでしっかり泳げてたし
合宿終わってもうすぐ１週間ですが、もっともっと継続して頑張ろう～
そして、ワクワク出来るようにしていこう～

更に～
昨日は、お恥ずかしながらの３８歳の誕生日を無事に迎える事ができました～

選手達からもプレゼントも貰ってちょっとしたサプライズもあり（写真撮ったはずですが～残してなかったみたい・・・）
そして自分へのプレゼントも

三線です。
前々から欲しかったったんですが、とうとう買ってしまいました～
いつかは皆さんに披露出来るように練習していきたいと思います。

さぁ～
ここからが今日からの練習の話しですね～
今日の朝ではKickで５０m×３本－５０”Cycle　in と　５０m×３本－６０”Easyを４set行なったんですが～やっと３本回れるようにみんななってきました
午後からはFrで
５０m×３本－４０”
５０m×３本－５０”
を８set　２set事にrest６０”
サークル回れるようになって、SS君やKAさん、AKさんが特に良かったかな
でも、合宿前にも同じようなメニューをしたことありますがほとんどおの選手は３本は回れていなかった
出来なかった事が出来るようになってると実感してる時ってのはどんなメニューでも頑張れるので、諦めないで必死に泳いでいたのはコーチも感じました

明日は木曜日ですが、朝練習はあって、午後はOFF。金曜日の朝はOFFで午後は通常通りです。
頑張って行きましょう～