さぁ～今週もスタート！？

今週もスタートしました

が

育成のKUさんが体育で縄跳びをしていて背中を負傷・・・
そしてYN君がインフルエンザに・・・
選手にも手洗い、うがいを必ず行なうように指示はだしましたが、今年のインフルエンザは質が悪いみたいで・・・
早く治していきましょうね

さて、まずは今日の育成ですが、Kickで２５ｍ＊６本－２５”で４set行ないました。全部回れたのはSN君（小６）と１setだけ回れたAHさん（小４）だけかな～他のみんなは２～３本しか回れず・・・
でも一番撃沈されていたのはMHさん（小５）かな～
とにかくKickが苦手で今日も泣きそうな顔してやってましたっけ
でも、１本でも多く回ろうとしてる姿勢は良かったですね
次やる時は、今日よりも１本でも多く回れるように、みんな頑張ろうね

次に選手Aですが、今日のメインは５０ｍ＊２０本ー１’でE/Hでした。
U兄弟が３０台AVが良かったかな～
後、RM君もやっとタイムが戻ってきたかな
今週、来週が勝負の練習となります
どんどん自分をイジメて練習をしていきましょう～

ほぼ撃沈・・・

今日の朝練習では育成・選手A合同での練習です。
なので昨日のメニューに比べれば距離は落ちるので、内容をその分頑張ってくれるようにしました。
メニューです。

W-UP 200
IM-S 25 * 20 -45"
Fr-S 50 * 24 -1'10"(2Hard/E)
Es 100
S1-K 25 * 4 -25"
100 * 1 -2'20"(Hard)
* 4set
Es 100
IM-P 25 * 24 -30"(DPS)
※育成は片手S
Es 　　50
S1-S 25 * 2 -20"
25 * 3 -25"
25 * 4 -30"
25 * 1 -1'10"
* 4set（育成はFr）
Down 400
以上です。
キックは５０で５０”にするとほとんどの選手がサークルアウトしてしまうので２５ｍにして頑張れるようにしました。その中では育成のAHさん（小４）が選手に喰らい付きながらしっかり回れていました
最後の練習はサブプールでは何回かやった事あるのですが、メインでは今日で２回目
２０秒サークルでのスピードを次の３本、４本と継続して来てほしかったのですが、２５秒になってのタイムが落ちて、３０秒になって上がってくるパターンの選手が多かったかな・・・
育成は回れた選手はいませんでしたが、KN君（小５）、KUさん（小３）、YOさん（小３）は１本目からしっかり飛び出して練習できていました後は最後まで全部回れるように頑張ろうね

明日はOFF日なのでしっかり身体も休めて、リフレッシュしてくださいね
明後日からの１週間も休む事なく頑張ろう
体調崩してるTN君、HS君は早く治してね～

もう少し・・・

今日は選手Aの朝練
しっかり６０００ｍは泳げました
でも、気持ちの弱い選手は始めの方から全然な泳ぎ
まだまだ・・・って感じですね
疲れたから、動かないから、で終わらしていては駄目ですよ
終わらしてしまうからレースの後半も同じようになってしまいます。
そうならないようにする為の練習ですからね
明日も朝練習ありますから、しっかり気持ちを入れ替えて頑張っていきましょう～
明日も吠えながら練習です

今できること！！

JO予選まで１ヶ月を切った中で、今できる事ってなんだろう
そんな事考えていたら、頭はパニック状態に
スタート局面、ゴール局面、ターンイン、ターンアウト、後半のスピード、ポイントをしっかり選手に伝えながら効率良く練習をしていかなければ
この１ヶ月は水泳の事で、タイムを上げる事ばかりを考えているはず
コーチとしても腕の見せ所ですよね
やってやらねば

今日の練習！！

今日は育成はヘッドコーチが見てくれてるので、選手Aの練習ですが、
バテが早いような・・・
５０＊２０のE/Hでもベスト＋２秒ぐらいなんです
う～ん・・・もう少し速く来てほしかったのが本音
今日のタイムは前から出ていたタイムなので、＋２秒じゃ～
「普通」
ですからね
間違っても
「俺頑張った～」
なんて思わないでくださいね
「まだまだ」
ぐらに思ってくれないと

頑張るぞ～
帰りの運転

酷い・・・

酷い雪です・・・
今朝からず～っと降り続けています
おかげで路面は圧雪ツルツル状態なので１６１号線は渋滞が朝から続いています

しかし、この雪でマキノ高原は今朝で７０ｃｍ明日には１００ｃｍ超えをするのでは
今年の雪遊びは心配いらないかもですね
ちなみに、グランド積雪５０～６０ｃｍです。

今日の帰りと明日の朝は、更に安全運転しないと・・・

変化！！

やっぱり「進化」していくためにも出来るところか変化していかなければ
っと言うことで気がついたのは
「声」
最近育成・選手A共に「声」が出ていない・・・
挨拶にしても、元気が無い
育成に聞いたら

「はずかしい・・・」

それでは試合という緊張の中でビビッてしまうのは当たり前か・・・
なので練習の始めと終わりの挨拶で大きな声を出すようにしてもらいました
単純な事なんですが、必ず何かしらの変化はあると思います。
選手Aも明日から実施していきます

育成・選手Aの練習では１時間練習ではありましたが、タイムも上がって内容も良かったと思います
ただ～
昨日話ししての今日なので当たり前って言えば当たり前
それを継続して練習できるように頑張ってください

あと １ヶ月！！

JOの最終予選まであと1ヶ月切りました
今日も昨日の反省を活かしての練習をと思っていたのですが・・・
甘い
「それでは駄目でしょう」と言われてタイムを上げている
メニューをスタートする時には自分が何秒で泳がないといけないかは解かっているはずですよね、自分への甘さは後で後悔を生みます
もっと自分に対して厳しくしてあげないと
頑張りますよ

新年フェスティバル 結果１

今日は京都アクアリーナのサブプールで新年フェスティバルがありました
それでは結果です。
ＹＵ君（中１）
２００ＩＭ ２分３４秒６２
２００Ｆｒ ２分１５秒２５

ＫＵさん（小３）
５０Ｆｒ ３５秒６２
５０Ｆｌｙ ４０秒１３

ＡＨさん（小４）
５０Ｆｒ ３５秒０９
１００Ｆｒ １分２０秒５０

ＹＯさん（小３）
５０Ｆｒ ３６秒９０

ＴＮ君（小４）
５０Ｆｒ ３１秒０９ j0まで０．７秒
１００Ｆｒ １分８秒４９

ＫＫ君（小５）
５０Ｆｒ ２９秒６９
１００Ｆｒ １分５秒７８

ＧＵ君（小６）
５０Ｆｒ ２９秒１３
１００Ｆｒ １分４秒０９

ＹＯ君（小５）
５０Ｂｒ ３６秒２９ j0まで０．１秒
１００Ｂｒ １分２０秒７０

ＴＭ君（高１）
１００Ｂｒ １分１５秒５１
５０Ｂｒ ３３秒９８

ＹＫ君（小５）
５０Ｆｌｙ ３４秒０５
１００Ｆｌｙ １分２０秒０７

ＫＨさん（中１）
１００Ｆｌｙ １分１２秒０５
５０Ｆｌｙ ３１秒８４

ＦＯ君（小６）
５０Ｂｃ ３４秒１７
１００Ｂｃ １分１６秒００

ＹＮ君（小６）
１００Ｆｒ １分５秒４９
２００Ｆｒ ２分２０秒６１

１１ー１２歳
２００ＭＲ
ＦＯ君 ３４秒４８
ＹＯ君 ３６秒２９
ＫＮ君 ３１秒００
ＧＵ君 ２８秒５３
２分１０秒３０ ｊｏまで４秒

２００ＦＲ
ＫＮ君 ２９秒９０
ＧＵ君 ２９秒０１
ＦＯ君 ２９秒５３
ＫＫ君 ２８秒９６
１分５７秒４０
ｊｏまであと約５秒
という結果でした。また団体戦の結果は～
Ｃ男子２位
Ｄ男子２位
男子総合５位
でした
またベスト率は２４種目中２０種目（約８３％）
最近の試合の中では良かった方ではないでしょうか
でも、内容的にはまだまだな所があるので次の試合までにはしっかり改善できるように練習メニューを作成していこうと思います
頑張りますよ

新年フェスティバルまで あと１日！！

昨日の雪も今日の朝来てみれば写真の様なありさまに・・・
俺の車も施設の玄関先までの導線を作るために　なんちゃって除雪車となった為にエアロパーツの部分がエライ事になってしまってます
が～その隣の山みたいに見えるのはOコーチの車一晩で凄く降ったのが解かってくれたと思います

さて、明日は年明けて1発目の試合となります。
しかも会場は京都アクアリーナ
昨年も同じ会場で個人とリレーでJOの標準記録を突破した、縁起の良いプールです。
選手もだいぶん動きが良くなってきたと思います
でも、勝負は明日です
レースが終わるまでしっかり気を抜かないでほしいです

大阪で行なわれている新年フェスティバルでも姉妹校の選手が良いタイムで泳げているみたいです
うちも頑張りますよ
明日は数多くの報告をしたいですね
お楽しみに～