頑張った自分に拍手！！

今日は選手Ａだけだったので人数も少なくコースにも余裕をもって練習することができました。
ただ体調を崩して休んでいる選手もいるので全員集合まで出来なかったのが残念・・・
体調崩している選手は早く良くなって帰ってきてね

今日の練習は始めにエアロビクス、後半に７５ｍ＊８本ー２分でのＨａｒｄ前半から入って５０－７５を我慢するように指示をして泳いでもらいました。
練習の後半部分に持ってきたので前半の入りがベスト＋１秒ぐらいの選手はＹＫ君（小６・Ｆｌｙ）ただ１人ベストが３４秒で３５秒で入ったものの５５秒と５０－７５でちょっと落ちすぎたかな・・・
他の選手は＋３～４秒ぐらいの入り・・・
練習では余力を残す事なく泳ぎきれるように
余力が無くなったから諦めるのではなく、タイムを上げる努力をする
実行させることは難しいかも知れないけど、それを実行していくのが選手なので、明日の朝練習も頑張っていきましょう

俺も今日の勤務の最後はマスターズ１時間
頑張りすぎて、吐き気が・・・

今日は補強！！

今日は後半３０分は補強です
体幹での姿勢をしっかり矯正しながら行っています。
気づけば楽な姿勢になってたりしてるので、せっかく時間も作ってやってるのでしっかり正しくやらないと、身に付かないですし時間がもったいないですからね
あとは、補強を週に１回だけではね～力も付くわけないよね～

その後は上のブロックの練習で、今週はＢｃなのでそのメニューでやりましたが、まだまたスピード上げていくと泳ぎやすい泳ぎになってますね…
そこで選手との会話でも
コーチ
「せっかくさっきは綺麗に泳げてたのに、なんでそのおよぎで泳がないの〓」
選手
「だって泳ぎづらいしさ～」
コーチ
「当たり前ですしょ～フォーム直してるんだから、そのフォームで泳ぎ込めば、泳ぎやすいフォームになるんじゃない〓」
選手
「あっそうかぁ～、じゃあ～頑張る」
こんな会話もありましたからまだまだうちの選手は速くなりますね
乞うご期待ですね
明日の朝練も頑張りましょう

目標持って！！

今日の練習ではタイムを意識しての練習メニューが多くなりました。
Ｗ－ＵＰが終わってすぐのＨｒａｄではエンジンかかるの遅いようで・・・練習の最後の方のメニューでやっとタイムが出せてる。
最後の方ではタイムが出せて当たり前なので、その前のＷ－ＵＰ終わってからのＨｒａｄでもタイムを出せるようにＷ－ＵＰの中身を意識して泳いでいきましょう

今日から日本選手権が静岡でスタートしました。
しかも男子１００ｍ自由形・男子５０ｍバタフライ・女子２００ｍ平泳ぎと決勝７種目中３つも日本新が
この大会で日本新記録はいくつ樹立されるんでしょうね
映像とか観たい・・・
姉妹校の選手も出場しています
みんな頑張れ

１時間

１時間練習の中でのメニューにはいつも迷う・・・
大まかな方向性はあるがその日の使えるコース状態や１コースにおける人数によっても変化させていかないといけないから、たまにやりたかった練習内容とは変わってしまう時も
この強化もＧＷが終わればＳ１での練習が多くなり、スピード練習も多くなっていくので、今はしっかり泳ぎ込んで頑張っていかなければ

今日は３０分メインで３０分サブだったのでサブでの練習をドリル練習を行いました。サブは１３ｍと距離が短いので良いフォームを継続して泳げるのでフォームチェックするにはちょうど良いかも
その泳ぎを明日も忘れないでくださいね
たのみます

今日の練習では

育成・選手ＡともにＫｉｃｋ練習をメインに頑張ってもらいました。
育成ではショートサークル２５ｍ＊６本＊４セットをＦｒで２５”２セットとＢｃで３０”２セットを、選手Ａでは５０ｍ＊２０本ー１’で１０本Ｆｒと１０本Ｓ１でのＨａｒｄ！！育成はＫＩｃｋが苦手な選手がいるのでサークルアウトしてします選手が続出・・・その中でもＭＨさん（小６）はＦｒのでは全部回ることができませんでしたがＢｃでは１人だけの全部回る事ができました
他の選手は本当にＢｃのＫｉｃｋが弱い・・・これは育成だけではないけど本科から強化していかないといけない部分かも・・・
選手Ａではみんな頑張れていましたが特にＹＮ君（中１）４０～４５秒でまとめて力付きましたね後はＫｋ君もＢｅｓｔＡＶの４５秒ぐらいでした
あとはしっかりＳｗｉｍにつなげることができれば～
って感じですかね
ＧＷが終わるまではしっかり泳ぎ込みとＫｉｃｋは行なっていきます
明日も頑張っていくぞ～

親睦会に行ってきました～

今日は試合が終わってそのまま電車に乗りヘッドコーチと一緒に大阪のパノラマスカイレストラン「アサヒ」で大阪のスイミングコーチ達や水泳関係者の人達が集まっての親睦会があったのでヘッドコーチに紹介してもらいながら顔を出しにいきました
会場には総勢１００名近くの人達（勿論姉妹校のコーチも太田コーチ、中西選手も居ましたよ）が集まっていてまずビックリ
集まって居る人達もトレーナー関係の人、某大手の取締役、スポーツクラブの支配人やヘッドコーチ高校・大学関係者、などさまざまな人が集まっていました
途中からの参加でなかなかつっこんだ話しができてないので今度開催時は色んな話をしてもっと練習のヒントを探したいと思います。

今日掴んだヒントは火曜日から実践してみたいと思います

今日のＭＶＰは～

今日のＭＶＰはこの５人ですかね
ＲＭ君（中３）は５０・１００のＢｒに出場して２種目ともベストで泳げたのですが昨年の秋からなかなか練習にも参加できず、最近になって朝練も練習に参加できるまで復活して、今日は力試し程度にしか考えてなかったので前半からしっかり突っ込めたのと最後まで大きく崩れる事なく泳げたので本当に良かった
次にＳＮ君（中１）
今日は５０・１００のＦｒに出場して５０ではベストを約１秒縮めての２８秒６８１００も１秒縮めてのベスト更にＭＲではＹＯ君が欠場の為Ｂｒで出場してもらったら３７秒代と誰もが驚きのタイム
ＹＯ君に良いライバルが現れてくれたかも

次に春からの新メンバーのＲｙｏＫ君・ＲｙｕＫ君・ＮＫ君の３人ですね
レース前はみんな緊張して顔も固まっていましたが、レースではそんな事も感じさせない程の堂々たるレースをしてくれて俺の予想してたタイム４１秒を２秒も上回っての３９秒は大変良かった。
次は誰が３８秒代で泳ぐんでしょうね
という事でこの５人が今日のＭＶＰでした。

試合結果

Ｃ男子２００ＦＲ
ＳＮ君 ２８秒８６
ＴＮ君 ３１秒５２
ＹＮ君 ２９秒６７
ＫＫ君 ３０秒３５
２分００秒４０

Ｃ男子２００ＭＲ
ＴＮ君 ３７秒８９
ＳＮ君 ３７秒９９
ＹＮ君 ３２秒５３
ＫＮ君 ３４秒４９
２分２２秒８０

ＴＮ君（少５）
５０Ｂｃ ３８秒５８〓
１００Ｆｒ １分０８秒１９

ＲＭ君（中３）
１００Ｂｒ １分１６秒０４
５０Ｂｒ ３４秒７８

ＹＮ君（中１）
１００Ｆｌｙ １分１４秒９８
１００Ｆｒ １分０５秒１３

ＹＯさん（小４）
５０Ｆｒ ３６秒８９
５０Ｆｌｙ ４２秒０９〓

ＡＨさん（小５）
５０Ｆｒ ３５秒６７〓
２００ＩＭ ３分１６秒４２〓

ＲｙｕＫ君（小４）
５０Ｆｒ ３９秒２０

ＮＫ君（小４）
５０Ｆｒ ３９秒５９

ＲｙｏＫ君（小４）
５０Ｆｒ ３９秒６９

ＨＩ君（小４）
５０Ｆｒ ３９秒３８
５０Ｆｌｙ ４５秒１６

ＨＳ君（小４）
５０Ｆｒ ３７秒６０
５０Ｆｌｙ ４６秒１９〓

ＫＮ君（小６）
５０Ｆｒ ３５秒３３〓
５０Ｂｒ ４６秒１１〓

ＳＮ君（中１）
５０Ｆｒ ２８秒８６
１００Ｆｒ １分０４秒７０

ＭＨさん（小６）
１００Ｂｃ １分２８秒７３
５０Ｂｒ ４５秒６１〓

ＫＵさん（小４）
５０Ｂｒ ４７秒１５〓
５０Ｆｌｙ ４０秒４１〓

ＭＹさん（小６）
５０Ｆｌｙ ４０秒３８〓
１００Ｆｒ １分２０秒１３

ＫＨさん（中２）
１００Ｆｒ １分０６秒８７
１００Ｆｌｙ １分１４秒０１〓

でした。
合宿に行っていた選手は体調万全とは言えない状態のレースでしたがタイムはそこまで悪くないですし、力は付いてるんだと確認できました。でもメインとなるＪＯ予選会までは更に強化をしていくので明日のＯＦＦではご飯もしっかり食べて寝てパワー充電してください〓

育成と合宿に行かなかった選手Ａ組はベストも出て良かったと想いますが、まだまだ改善すべき点はあるのでしっかり克服して次の試合でもベストが出せるように頑張ろう

さぁ～試合です

今日は皇子山で大会です
どんなタイムで泳いで来るんでしょうね～

明日は試合なんだが・・・

体調不良の選手が・・・
合宿での疲れが抜け切れなかったのか熱をだしてダウンする選手が３名、身体の痛みを言ってるのが２名・・・
選手の合宿日誌を見ていてもいつもの合宿に比べたらご飯が食べれなかったみたい・・・それだけ頑張っていたんだと思いますが、選手には良い経験にはなったはず
夏の合宿の時には気をつけてくださいね
まずは明日の試合では春の泳ぎ込みでの成果が見たいので前半からガツンと行ってくださいね。
また、ＲyuＫ君・ＮＫ君・ＲyoＫ君のデビュー戦ですね～どんなレースをしてくれるのか楽しみです

今日の夜はマスターズ練習でした。
４月に入って土曜日の１時間コースを担当することになって、今日も合計１５００ｍを先頭で泳ぎ、メインに５０ｍ＊２ーＨａｒｄ、１００＊１ーＤＰＳを３セットやって久しぶりに腕も動かなくなり～具合も悪くなってしまいました
トレーニングをサボるとこうなってしまうんですね
頑張ります