昨日の夜からの氷雨。
今日の散トレは中止になっちゃいました。
6年前の手術は負担もあっただろうし、肝臓の変異も見つかったので、
術後のChoco.はなるべく肝臓によいご飯をとるようにしていました。
ビタミンＢ群（豚レバー）加熱して週2～3回（肉の2割程度）
オメガ３
ブロッコリー、大根、ニンジン（擦って）、黒ゴマ
新鮮な青魚
炭水化物は避ける。
寒い時期は、下痢まではいかなくても
なんとなくうんちがゆるいことがあって
腸活のためサプリメントを使っていました。
特に脾臓の手術後は消化がうまくいかなかったこともあり、
サプリのお世話になっていました。
手術後はなかなか体重が元に戻らなかった。
術後服がゆるくなって背中でつまんだくらいです。
クリニックですすめられて使い始めて
Choco.にはとてもよかったです。
米ぬかのにおいがするけれど、
Choco.は特に気にせずにふりかけたご飯食べてました。
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明日は雪が降るかもの関東地方です。
おだやかに晴れる日があれば、
縮こまってしまう寒い日もあり、
毎日の変化について行けないです。
そんな中ですでに花粉が来ています💦
身体を温めて、しっかり栄養を摂って
体調管理には十分気をつけて
この時期を乗り切りたいですね。