成人病検診で人間ドック入り

 

毎年の定期健診、成人病検診で人間ドックに入ってきた。

昨年は、とにかく腹囲85cm切るのを目標にいろいろ悪あがきして頑張り、結果が出て小躍りして喜べた。

 

朝、早めに起きて少量の水を飲んで4kmほどゆっくり散歩した。

ゆっくりが大事なのであって、昨年は当日朝にジョギングして血液検査の尿酸値が上がると言う失敗をした。

近年、同じクリニックで続けているが今年も同じで、豊明市まで妻と一緒に車でお出かけ。

最初に身長・体重・腹囲となり、緊張しつつ結果を訊くと

81.5cm！

昨年よりも▲3cm、BMIは以前から問題ないのでメタボ基準は今回もSTEP1段階でクリア出来た！

血圧、血糖は問題なさそうで、相変わらず脂質はかなり酷い数値だがこれも少しずつ改善している。

 

やったこととして主だったものは

・食事の量で、ドカ喰いするのを止めた、大盛りにはしない

・夕食を早い時刻に摂ること、これはコロナ在宅勤務の最大のメリットだと思う。

・筋トレ。プランクとスクワッドだけですが。

・とにかくたくさん歩く

やったほうが良さそうでもやらなかったことは

・ゆっくり食べる（相変わらず早喰い）

・禁酒。一年でノーアルコールの日はおそらく3日あったか無かったかくらいだった。

 

歳をとっていつまでも無理は出来なくなってきたが、もうしばらくはこの調子で続けたい。

 

外出制限と在宅勤務の悪影響

 

既に二年近く在宅勤務やら外出制限やらを続けているので、運動不足になっているのは間違いない。

昨年は努力の結果良い数値になった成人病検診だが、今年はいかなる結果となるか。

明日木曜日が朝から人間ドック入りだ。

太る理由は単純で「（消費量に対して）食べ過ぎ」、これに尽きるので

少しづつだが食事量は減らしてきた自覚はあるし、間食は確実に減ったし、何より在宅勤務で夕食の時刻が大幅に早くなった。

明日もメタボ基準値をクリア出来ますように。

ナナちゃんの化粧直し

 

名古屋の名所、ナナちゃん人形が化粧直しのため一旦撤去された。

前々から報道されていたが、帰り道に通ったら既に撤去されており、報道カメラが何台か来ていた。

11月30日の夜中に復帰予定とのこと。

コロナ禍で百貨店も大打撃の様だが、ナナちゃんが広報部員をやっている名鉄も店舗のリニューアルが

どんどん進められており、ナナちゃん復帰と併せて新店舗のオープンが目白押しだ。

ちなみにナナちゃん不在中は1/6モデルのリナちゃんが代行するとのこと。

PY0F in the log

 

PY0F - Fernando de NoronhaがWWPH前後で運用されたが、コンテスト中に20mでQSOした。

過去に各バンドで出来ているエンティティだが、最近はあまり出来ていなかった様に思うので調べたら

2015年以来出来ていなかったので、結構久しぶりの交信となった。

ClublogでもLoTWでもConfirmされたが、最近よく書いている通り、たまには紙のカードが届くのも嬉しいよね、があるので

折角なのでOQRSしておいた。

届くのを楽しみにしようか。

日曜日のジョギング

 

ジョギングやってます、と言えるほど熱心にやってはいないが、それでも月に何回かは

10km程度を走っている。

ただストイックに走るのも飽きが来るので、近所のそれなりに有名なところを巡る散歩的ジョギングが面白い。

我が家の近所だと、やはり一番有名なのは桶狭間古戦場か。と言うか我が家自体が古戦場のエリアのなかにあり、

この辺りの地名はそれ的な名が多い。

で、今日は最初に古戦場エリアの我が家から大高城へ。

今川義元が桶狭間で信長に討たれた際に、目指していたのが大高城で、その時大高城に入っていたのは人質で今川方だった松平元康こと若き日の徳川家康。

走るとわずか20分で大高城に着く。

義元は城を目の前にして桶狭間で一服しなければ討たれることも無かっただろうに。

城の周りには醸造所が沢山ある。

地元で有名な神の井酒造、山盛酒造。世界的に有名になった醸し人九平治の萬乗醸造。これらの蔵を横目に走る。

その先に今日の目的地、氷上姉子神社がある。家から約8kmで1時間かからない。

日本書紀に出てくる宮簀媛（みやすひめ）が祭神で、ヤマトタケルの東征の際の草薙剣を祭ったのが始まりで、

その後熱田へ剣が遷移されて熱田神宮が創祀したので、ここは熱田神宮の元宮である。

そこを通って、大高イオンを横目に見ながらトヨタ系部品会社の工場を抜けると、再び我が家だ。

〆て11.6km。丁度いい運動だ。

3A confirmed on LoTW

 

先日のWWPHで3Aに遠征していたチームメンバーがコンテスト終了後に個人コールで運用してくれたものを無事交信出来、

そのうちでG4PVMが運用した分がLoTWにアップされた。

紙を使わずDXCC340全てconfirmを目指しており、残6entityに3Aが残り続けてきたがようやく消し込むことが出来た。

残5entityとなり

紙のQSLはあるがLoTWでマッチ出来ていないのが、3entity(SV/A, CY0, EZ)

全く未交信いわゆるALL Newが、2entity(YV0, PY0/s)である。

金麦 香りの余韻

 

冬の限定発売

金麦 香りの余韻

これも毎年出てるので風物詩になりつつある。

皆さま、良い週末を～

一番搾りとれたてホップ2021

 

少々ビールの投稿が滞りましたがしっかり毎日ビールは呑んでます。

一番搾りとれたてホップの2021年版

今年も出ました、もう毎年の風物詩。

キリンによれば最初に出たのは2008年で、今年で18年目だそうだ。

特にとれたてでも遠野産ホップでも驚きも無いが

一番搾り自体は、職人山田一巳が生み出した名品で相変わらず美味い。

山田さんの清里ロックボックも久しぶりに呑みたくなるなぁ。

TL7M on 17m

 

※写真はKenのSNSから

LA7GIA Kennethが再び中央アフリカから出ると、以前から彼のFacebookで言っていたので追っかけてみた。

丁度ペディション開始時期が週末のWWPHと重なったので、WWが終わってから、と思っていたら

おあつらえ向きに1日(月)の午後に17mCWで出ているとクラスターが挙げていた。

LongPathでしばらく様子を見ていたがそこそこ強くなったのを見計らって

リニア入れて思いっきり呼んだらすぐに応答が返ってきた。

一回食事したらチャラ程度だがドネーションを行って

水曜日にClublogを見たらLog Matchingされていた。

終わったらOQRSついでにお礼しておこう。

TO9W

 

以前OQRSしていたTO9W - Saint Martin

出したことを忘れていたのが送られてくるとサプライズ効果で嬉しくなる。

たま～に、郵送されてくるくらいが良いです。

やっぱり楽しかったWorld Wide Contest

予想もしていなかった程ハイバンドが良くオープンしたCQWWSSBが月曜の朝で終わった。

土曜の朝から月曜の朝まで、もちろん連続ではないが出来るだけ無線機前に座ることが出来た。

やはりWorld Wideは面白かった。色々あるコンテストの中で一番好きだ。

今月末のCWも楽しみだ。

連続して参加してある程度の局数をこなしてログを提出するのを続けておかないとパーシャルで拾われなくなると嫌なので

今年も取り急ぎログは終わった早々に提出しておいた。この程度の点ではただの参加記念だが提出リスト入りは続けたいものだ。

早速ログを上記写真のカテゴリーで提出した。

自己申告の得点は下記

トピックスとしては

・3Aが遠征していたので気にはしてみたが全く遭遇出来ずに終わった。

・今年初エンティティは２つで、PY0FとD4。どちらも開始早々の土曜午前中の20mSPで出来た。

・１日目の10mSPの欧州/アフリカZone33,35がどん開けで、久々に10mで59のEUの信号を沢山聞けた。

・２日目の20mLPの欧州はとても強力だったが同時にSPも開いていた。

・総じて15mが一番良かったので、15mシングルだとかなり点数が行ったのかもしれない。

・JAの参加局が以前に比べると減ったなぁと感じた。パイルが薄い。皆FT8しかやらなくなったのだろうか。

・アジア、特にBYが数年後は大きな得点源になるだろう。昔に比べてオペレーションは上手くなっている。

・Ｗのメジャー局は相変わらず耳がいい。またスピーディーな言葉のやり取りが心地いい。

・なぜかZone22が交信ゼロだった。また、なぜかHLと交信ゼロだった。

・太平洋の島エンティティはJAが頑張って行かないとダメだ。行くだけじゃなく現地局立上げも支援すべきだろう。

・今回も75m/40mは出ずじまい、アンテナを何とかせにゃと言ったまま放置しているので、CWに間に合わせたいが。