健康ゆすり

こんにちは。パンダさんです。

上野動物園のパンダの赤ちゃん、シャオシャオとレイレイ可愛いですね。YouTubeでよく癒やされています。和歌山県のアドベンチャーワールドにいるフウヒンもおすすめ。この動物園はSNS力が非常に高く、Twitter、YouTube、Instagram等々の媒体で質・頻度ともに高いものが提供されています。ぜひ検索してみてください。

話は変わりますが、私物PCをWindows11に更新しました。デザイン一新、なかなか良い。いろんな角が丸くなってる。そしてシステム音が柔らかくなってる。甲高い音が消えて好印象。あの機能はどこだ？と試行錯誤しながらこれを書いています。少しずつ慣れていこう。

ここ数ヶ月、整骨院に通っています。きっかけは「いつもではないけど、腕、足、腰が痛いというか、違和感というか、張ってるのかこれ？」という状態が続いているのと、近所に整骨院ができたから。

昔から肩こりとかに自覚が無い方で、マッサージにあまり興味が無かったのですが、「近くにできたし、開店キャンペーンもやってるし行ってみるか。」が最初だったと思います。

「硬いですね。」真っ先に言われたのがこれ。足首の可動域が前にも後ろにも狭くなっており、腕の筋肉はすごく張っていてマッサージを押し返す勢い。どこもかしこも硬い筋が多く、ゴリゴリいってる。指圧受けて痛いところ多数。よくまぁ、これでジム行ってたもんだ。

というわけで、２，３日に1回ペースで地道に通ってます。最近ようやく筋肉が柔らかくなってきました。まだ固くてなかなか良くならないのがふくらはぎの下の方。ヒラメ筋っていうのかな。アキレス腱の近く。ここを押されるとマッサージ台をタップして「ギブ」と言いたくなるくらい痛い。

どうにか自分で少しでも良くできないかと、足に関する情報に意識を向けたところこんな記事を見つけました。

貧乏ゆすり、実は健康にプラス エコノミークラス症候群予防にも（NIKKEI STYLE）

貧乏ゆすりは金持ちゆすり?!（大樹生命　健康コラム）

在宅勤務で座りっぱなし生活が続いていると思います。私も正にそのとおりで、集中してると全く椅子から動かない。動いてもトイレか食事くらいで、それも歩く距離と時間は極小。意識して立ったり体を伸ばしたりはしてるけど、足は全然動いてないなと改めて思います。

というわけで貧乏ゆすり、実は健康に良いみたいです。よくよく考えてみると、座りながらできる簡単な運動ですね。上の１つめのリンクにもあるけど健康ゆすりと言い換えた方がいいのでは？血流も良くなるし悪いところが見当たらない。あ、周りの人には気が散る行為か。でも在宅勤務ならそうそう見られないですよね。

というわけで、これからは意識して健康ゆすりをしようと思います。タイマーをセットして、1日に○分間を数回やるのがいいかも。パンダの動画を眺めながら健康ゆすりをする時間を確保しようかな。心身ともにいいリフレッシュになりそう。

皆さんもいかがですか？

パンダさん

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奈良の長谷寺の秋

先月、この記事で茨城県にある牛久大仏を訪れたことを書きました。
今回は、奈良県の私の実家から車で10分強にある長谷寺に訪れたことを書こうと思います。

小～中学生の頃は何度か親と一緒に自転車で行ったことがありました。
自転車だと30～40分ほどかかると思いますが、やはり山の麓に位置するので、途中緩やかですが長い坂道があったりと、小学生だとなかなか体力的にきつかった覚えがあります。

昨年の年末年始はコロナ禍を鑑み実家に帰省しませんでしたが、今ちょうどコロナ感染者数が全国的に減少しており、この年末年始はまた増加するかもしれないため、実家の親に顔を見せておこうということで、妻と一緒に帰省しました。
そのついでに、親と妹を連れて長谷寺に参拝したという流れです。
（ドラクエウォークのお土産入手地点でもあるので....というかその目的に実家を巻き込んだというか....ちなみにそこで入手できるお土産は「鹿の置物」ですが、長谷寺に鹿はいません...奈良公園にしかいませんので...）

長谷寺は４～５月にかけて満開になる牡丹が有名です。（有名ですが、結局その時期に行ったことがないような....）国宝や重要文化財もあります。
今回行った10月の見どころはやはり紅葉ですね。結構参拝路は長く、受付でいただけるガイドによると30分ルートと40分ルートがあるとのこと。

最初は仁王門から入り、399段あるという登廊（のぼりろう）をひたすら上っていきます。
親父は70歳半ばだそうですが、まだまだ平気そうでした。（そういう確認もたまの帰省の目的ですね）
登りきると本堂に入ります。本堂には撮影禁止の巨大な仏様が鎮座しています。
その本堂には舞台があり、そこからの眺望は圧巻です。

見どころと言いましたが、時期的に少し早かったようですね。

どこでも360度山しか見えません。山に完全に包囲されています。この見事に晴れた空の中の自然、癒されます。

ここは本堂の舞台です。

真ん中親父の後ろ姿....と知らない方です。

結構急な階段もあります。

同じ観光客の方もちらほら見られました。

参拝路の途中には、このような庭園もあります。きれいにされていますね。


ということで、多分二十年ぶりくらいであろう長谷寺に親子と妹・妻で参拝しました。時の流れも感じつつ、よもやここがドラクエウォークの土産地点になろうとはと思いつつ、入手しつつ、ここを後にしました。


ちなみに、京都駅でレンタカーを借り、実家を経由して長谷寺に行ったのですが、実家に車を駐車するときに側面をこすってしまい....
こすったのは親父が育てている人の身長ほどある巨大なリュウゼツラン！（でかいサボテンみたいなヤツ）
駐車幅がすごく狭く、ヘタな私には高レベル....いつかはやると思いましたが、やってしまいました。（植物だから多少触れても大丈夫と思っていましたが、うっすらでも傷つけられるほど硬かった！）
レンタルするときに高めの保険に入っているので費用はかからず、よかった....

なにも考えない時間

川の近くに住んでいるので１か月に１回くらいは川沿いへ散歩に行きます。
ついこの前は急に思い立って、普段は電車で帰る出掛け先から、川沿いを通って家まで１時間半ほど歩いてみました。
地図アプリで到着時間を調べたら50分後だったのですが。
初めてみるお店のおもてにあるメニューをみてみたり、橋の上から写真を撮ったりしていたら、結構時間がかかってしまいました。
季節ごとになんとなく変わる空気のにおいが、川の近くだとより分かりやすい気がします。
もう、秋２：冬８くらいの香り。

外出時はマスクが常識になってから、周りに人がいない瞬間を見計らってマスクを外し、深呼吸。
この日は「なにも考えない時間」をちょっとだけ裏テーマにしていました。
いつもは音楽を聴くためにずっとつけているイヤホンを外して、夜ごはんの献立のこともいったん考えるのをやめて。
ただぼーっとした、久しぶりに川の風にあたる気持ちの良い時間でした。
でも人目を気にしながらマスクを外した時にふと、『普段マスクもイヤホンもイヤリングも、全部耳に引っかけていて、耳って負担が大きすぎるな』と思いました。ここから耳のことばかり考えてしまいました。
イヤホンは聴くためのものだから耳にしないと意味がない。イヤリングは耳につけるからイヤリングだし。耳に引っかけないタイプのマスクは探せばありそうだけど、探すほどじゃない。
ということで、申し訳ないけど今後も耳には頑張ってもらおう。でも寝る前にちょっと耳をマッサージしたりして労わってあげようかな。
「なにも考えない」つもりが、ものすごい考えてました。

帰ってから、さっき見た空の色に似たベージュと水色でマーブル柄のネイルをしました。
最近マーブルをできるようになったばかりで、気を抜くとぐちゃっとして失敗します。だから結構集中力が必要です。
もくもくと、30分くらい自分の爪を装飾しました。
結局耳のことばかり考えてしまった散歩より、よっぽど「なにも考えない時間」になっていました。
むずかしい。でもこの日もなんだか穏やかで、いい１日でした。
（あ）

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優雅なひと時

こんにちは。砂肝です。

10月は緊急事態宣言も解除されていたこともあって、今年の中では多く外出していた月となりました。
舞台鑑賞、美術品鑑賞、喫茶店巡り…。
とても充実した1ヶ月を過ごしたと実感しております。

今回は喫茶店巡りの際にいただいたアフタヌーンティーのお写真をお見せできればと思います。

では早速本題に入って、アフタヌーンティーをいただいた場所の外観がこちらになります。


赤坂プリンス　クラシックハウス内のレストラン「ラ　メゾン　キオイ」です。
https://akasakaprince.com/lamaisonkioi/

とても素敵なこの建物、元々はお屋敷として使われていたのが、ホテルとして使われ、今は結婚式場やレストランとして利用されている様です。
詳しくはWikipediaをご覧ください。
赤坂プリンスホテル - Wikipedia

その他にもこのお屋敷が建てられている紀尾井町の歴史などを調べるとなかなか興味深かったので、こちらも気になった方はぜひ調べてみてください。

さて、お屋敷の話もほどほどに、素敵な空間でいただいた素敵なお菓子の数々をご覧いただきましょう。こちらです。


いかがでしょう。
とても素敵ではありませんか…？
見た目は当然素敵ですが、肝心の味も文句なしのおいしさでした。

実は甘党ではなく、スイーツビュッフェなどで沢山食べられない私ですが、こちらのスイーツは全てペロリといただけました。
甘すぎないのが良かったのだと思います。

こちらのレストランでは季節によって提供されるメニューが変わるので、自分へのご褒美として年に数回はこちらのアフタヌーンティーをいただきたいと思うほど満足しております。

ちなみに建物の内装もとても素敵です。


国内のアフタヌーンティーは何回かいただいたことがありますが、いつか本場であるイギリスでいただいてみたいものです。

そのためにも、早く新型コロナが収束することを願うばかり…。

今月は何をしましょうか？
博物館に行こうかな、とぼんやり考えているところです。

最後に、2か月ほど前から始めたログインボーナス制度、実は続きませんでした…。
ログインボーナス制度…？という方はぜひ以下の記事をご参照ください。
ゲームだけじゃなく現実にもログインボーナスがあれば、少しはやる気が出るのに。 - JSP_Blog

理由はいくつかあるのですが、私のような怠け者に長期休暇でも継続して勉強するということはまだまだ難しかったようです。

とはいえ、試験勉強自体は継続しているので安心してください。

では、今月もここまで読んでくださりありがとうございました。
来月の記事でもよろしくお願いします。

(砂肝)

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お助けマンになりたいようです

本日11月1日ですね。
そりゃぁ、11月の初日は1日なわけで当たり前なことを書いているのですが。
わたくし、11月が誕生日なのです。そして、次の誕生日で40歳になります。
昭和56年うまれ酉年。
わたくし、神奈川の短期大学校の卒業後にジェイエスピーという会社に入社しました。
そうです、“ハタチ”という響きに近い状態で社会人デビューをしたはずの人間です。
もう40歳です。社会人20年ということですかね？
日々過ごしていると色々な諸先輩方に出会い「イイよイイよ気にすんなよ！食べなよ！」なーんて可愛がってもらっている、まだまだ鼻たれ小僧の域ではありますが、何だか20年って節目？ですよね。
そのように最近感じています。まぁ、何か行動が変わっているわけではないのですが。
でも、気持ちだけは変化しているように感じ、最近振り返ります。
一応、同じ会社、同じ業種、同じ横浜というエリアで20年過ごしてきているわけです。
気持ちの変化としては、世の中のお役に立ちたいな、困っている方のお手伝いがしたいな、という気持ちがだいぶ強くなっています。
自分視点で生まれている気持ちと思われます。
余計なお世話！なのかもしれない、人助け中毒、コーチング中毒、自身のハピネス・トライフェクタを得たいだけなのかもしれないです。
まぁ、本当のところは自分自身でもわからんのですが、いざ！という時、人が困っている時にお助けできる人間になっておきたい。この気持ちは強いです。
困り方もいろいろあると思います。最近わたくしが合う方々は、こんな困り方です。
「世の中のためにこんな事をしたいんだ。新しい事業を展開したいんだ。だけどITとかICTの力が足りなくて実現できない。」
わたくしの場合は「コレをやりたいんだ！」という事業の企画まで盛り上がるようなネタに出会うことはないので、世の中のために！とアイデアが思いつき企画される方々はとても素晴らしいと思います。
このような方々がICTやエンジニアリングの力不足で実現したいことが出来ないということ、勿体ないと感じることが多くあります。
実現できれば世の中のためになるし、結果わたくしのためになるかもしれない。
自分からアイデアが出なくても、自分がもっている技術・スキルが役に立ちトータルで世の中のためになっている、社会貢献できているのであれば素晴らしいと思います。
わたくしはお助けマンになりたいようです。
なりたい！という気持ちだけでなく、少し行動もしようと例えば、住まいの横須賀エリア、会社がある横浜エリアで地域の人々、事業者の方々と交流を持ち、お悩みなどを伺う機会を増やしています。
このような動きを通じて感じることは、
お悩み・要件のヒアリングもまだまだ十分に出来ていない自分、またお悩みを聞いて何かモノを作るぞ！となったときの技術力の無さを感じます。
「自分ひとりでやろうとしなくても、皆で実現すれば大丈夫！」とも考えますが、これはこれで能力が必要です。
皆を巻き込む力、インフルエンサーとまで言わなくても良いが発信する力、そしてコミュニティマネージメントの能力。

社会人20年、脂がのってきたように感じます。テッカテカです！
いろいろと見える世界が変わってきましたが、同時に自身を見つめ直すとまだまだ能力不足、努力・やれることが沢山ある、と感じます。
お助けマンになりたいので、なりたい自分のために引き続き行動、いろいろなことを興味をもって勉強し続けたいと思います。

（八）

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