池田山 22.9.26

　皆さんは、日頃薬を飲んでいるのだろうか。高血圧や糖尿病などの薬を飲んでいる人は結構多い。おじさんは、尿酸値を下げる薬を飲んでいるが、これは実は腎臓の負担を減らすために飲んでいる。クレアチンの値が高く、現在の腎臓機能は５０％以下しか働いていない。医者にアルコールを減らす（元々夏は缶ビール1本、それ以外の時はお湯割り焼酎1杯という慎ましいものなのだが）よう言われ、三日に一回だけ缶ビールにした。今やノンアルコールの方が普通のビールよりもおいしく感じるようになった。薬はそれだけだが、健康のためサプリは３種類飲んでいる。もちろん効いているのかどうかはわからない（きっと効いていない）。

　薬やサプリを飲んでいても、やはり体力の衰えは進んでいる。加えて、山登りの後に膝や足指付近が炎症（医者は通風だと言うが、尿酸値は既に下がっているので違うと思うが）を起すことが増えてきた。このため登山時には何らかのサポーター等をつける。ここでは、おじさんが登山時身につけるサポーター等について紹介する。まずタイツこれは腰と膝のためかなり前から必ず着用する。問題は夏に履いていると汗でびっしょりになることである。もちろん夏用があるが、やはり夏は暑い。少しでも涼しいのをということで、ＲｕｎｔａｇｅアスリートランナーPRO　Version２を7月に買って使っている。モンベルのよりは汗はかかないし、履き心地も悪くなくかつ値段も安い（4359円）。そして、問題の膝、元々持っていたサポーター（年数が経ち締め付けが悪くなっている）に加えて、ザムストＥＫー５を買った。また、足指や膝、腰に良いという靴のインソール（ヤマップお薦めの）を買い、現在使用中である（最近、登山靴を買い求めると必ずインソールも併せて薦めるようになってきている。インソールは意外と高いので、靴も併せると高い買物になる）。その効果だが、正直に言ってよく分らない。

　上に書いたサポーター等を身にまとって、今朝池田山に出かけた。ここのところ池田山は大津谷コースから登っていたが、急な登りが少ない霞間ヶ渓コースから登ることにした。

　霞間ヶ渓コース　登山口　７：２４
このコース、最初が意外と登りがきつい。それが終わると少し緩やかになってくるが、単調な登りで風も通らないので、汗びっしょりになる。ベンチが第一から第六まで設けられているが、いつからあったのかわからない。それと、やたらと階段が増えているのに気が付いた。、階段は好きではないが、雨による土の流出を防ぐにはやむを得ないかと思う。

　第四ベンチ　８：０６

　階段が続く

　焼石神社の標識　ここから東屋まで意外と時間がかかる　８：２９

　東屋に到着　８：４２
　
　ハンググライダー基地の方には行かずに、尾根の南側の舗装された林道を歩く。とにかく暑い。閉鎖中の峠茶屋付近で二組の単独登山者に出会う。一人はやけに大きなザックで、トレーニングのためか。林道や登山道のあちこちに栗が落ちているのを見かける。林道のは実は採られていた。山栗なので実は小さいので、食べるのはなかなか大変であろう。おじさんは城台山の途中で今年しっかり収穫し、家内が包丁で皮をむいた。

　途中ガスが出ていたが、すっかり良い天気になった　９：４０～９：５０


　帰り林道沿いに大きな栗の木があり、少しだけ実がついていた
　栗の木は青森の三内丸山遺跡（世界遺産、縄文時代）で集中的に栽培されていただけでなく、水に強く、腐植にも強いため、栗の巨木を使った構造物（何に使われたのか分っていない）も遺跡にある

　パラボラアンテナの側の栗の木　これは人間が比較的最近植えたもので、実が大きい　まだ熟していない　誰が収穫するのだろうか（誰の所有地？）

　東屋からの下りは本当に単調。おまけに左の膝にできるだけ負荷をかけないように歩くので、余計に疲れる。歳をとると、下りが遅くなるというのはこのことだろうか。１１時５０分駐車場に着いた。