3週間ぶりのゆるゆるエクササイズ

膝と股関節が痛いのに、ダンスもやりたいというわがままな私。

リハビリになるような、無理のないエクササイズを考え、マンションの住民の皆さんと週に1回エクササイズをやっています。

換気とマスクとソーシャルディスタンスに気を付け、水分補給をしながら全身くまなくゆる～～く動かす事1時間。

時間に余裕があり、ダンスっぽい事をしたい人はそれから30分、簡単な振り付けでダンスをします。


事情があり、今日は3週間ぶりのゆるゆるエクササイズでした。

その間、家で身体を動かしたりしていましたが、身体がガチガチになっていました。

今日は、皆さんの顔を見て、楽しくおしゃべりしながら、休みながらの1時間30分。

楽しかったです♪

来週もがんばろ♪