今朝の納豆は卵を混ぜていただく
好きな方は一日２個も３個も食べると聞く
８８歳まで元気だった母は 骨粗鬆症で骨折を繰り返した
納豆以外にもカルシュウムを摂らなければと思っている
最近無添加の美味しいだしパックを見つけた
パックを破りお味噌汁に入れて朝晩２回飲む
高いサプリメントを飲むより長続きしそう
運動不足も大敵である
雪が積り極端に歩行距離が少なくなっている
杖をついてでも歩かなけらば・・・
午後は詩吟の稽古 元気を出して歩いて行こう
今日も１０cm位積もる
本州は紅葉真っ盛りのニュース
日本も長ーいなあ～～
