筋力とランニング

ランニングフォームについて〜筋力と動き

　
　走っているだけだと、なかなか気付きの機会もないのですが、経験を重ね、いろいろチェックしていくと、多くのランナーにとって、筋力が大切であることが分かってきます。

　技術と筋力は裏腹ですから、
きちんと走ろうと努力しても、筋力が
なければどうにもならない…という現実があります。

　そしてもう１つ〜「動き」です。技術（スキル）に近い方のものではありま
すが、、、その筋力がどんなに強いレベルにあっても、それをきちんと使えこ
なせないことには意味がありません。

　『筋肉に動きを出す』〜という言い方をしますが、筋トレ等で筋力をアップ
するだけではダメなものなのです。正しく、思った通りに動いてくれないと。
　
　筋力がなければ、正しい動きも出来ない。

　筋力があるだけでは、正しい動きは出来ない。

　筋力アップのみならず、この動きの習得を筋肉に覚えさせないといけない〜
ということです。こういう点で、意外と、間違った筋トレをやっているような
こともありますね。あるいは筋トレのやりっぱなしとか。


　それではどうやって動きを出していくのか〜ということで、再度、ドリルの
重要性、やり方が重要です。

　技術的なことは文字にするには難しいですが、実施のタイミングや気持ちなどについて知っておいてください。

あなたはもっと速く走れます。
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【フィットネス　テクノロジー】

取締役　ストレングス＆コンディショニングコーチ
ランニング学会認定ランニングコーチ　　　　　　　　　澁谷　和久
大原スポーツメディカル専門学校講師
東洋医療専門学校講師
日本体育協会公認パワーリフティング指導員
日本陸上競技連盟公認ジュニアコーチ
NISAQ認定SAQインストラクター

京都市南区吉祥院石原西町１２－３　　　
電話　090-1484-3891
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