アンチエイジングは筋トレから

年齢を重ねると徐々に筋肉の量が減り　疲労の回復が遅くなったり何でもなかったことが　すぐに疲れてしまいます。
筋トレは難しいかもしれませんが筋肉に少しの負荷をかけたり刺激を入れる事は出来そうですね。
階段を使ったり自重で筋トレしたりならどうでしょう。


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【フィットネス　テクノロジー】

取締役　ストレングス＆コンディショニングコーチ
ランニング学会認定ランニングコーチ　　　　　　　　　澁谷　和久
ルネス紅葉スポーツ柔整専門学校講師
東洋医療専門学校講師
日本体育協会公認パワーリフティングコーチ1
日本陸上競技連盟公認コーチ 1
NISAQ認定SAQインストラクター
ランニング学会認定ランニングインストラクター

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