【門間】
５月に健康診断を受け、結果を見て６月に気になった「メタボ健診」について
ブログで紹介しましたが、健康診断結果でもう１つ気になることが出てきました。
それは、 「中性脂肪 放っておくと危険、様々なリスク」の記事を目にしてからです。
血液中の中性脂肪が増えると、血中の脂質バランスが崩れて、リスクが増加するという。
バランス悪く摂取した炭水化物や糖、脂質は中性脂肪になって体に溜まり、
そこに運動不足が加わると、体のバランスが崩れてしまうとのこと。
対策としては、食事の改善と適度な運動習慣を取り入れることだと言う。
また、大豆タンパク質が中性脂肪低減に有効とのこと。
ちなみに、中性脂肪の検査値の基準範囲は１４９以下とされていますが、
昨年の検査時は１０２だったのが今回１４７と基準範囲ぎりぎりまで上昇しました。
これからは、「大豆」を食べて、適度な「運動」することを心がけたいと思います。
