まずストレッチ

朝ズバのスポーツニュースの中で、石川遼くんからみのさんへのアドバイス、

「まずストレッチ、体を柔らかく・・・」

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私は昔は柔軟性だけはあったのだけれど、年をとるごとに硬くなってきています。

この頃また肩こりはひどいし、肘や膝、腰も気になる状態です。

http://www.sugisetsu.net/stretch/golf.html

ストレッチや筋トレはマラソン講座でも半分ぐらい時間を割いてその必要性を教えておられます。

今年第九に参加したのですが、合唱練習でも、随所にストレッチが入りました。

ピアノでも肩や腕、指のストレッチってこの頃よく言われます。

たぶん、私のような中高年がいろいろな習い事や趣味に熱中するようになって、どの分野でもストレッチが不可欠になってきたのかもしれません。体のしなやかさが大切なのだと納得します。

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「貯金よりも貯筋ですよ。」

マラソンの先生の言葉です。

「筋肉は鍛えれば１０年若く保つことができる。」

これはダンナがランニングと筋トレをはじめたきっかけになったジャンボ尾崎さんの言葉です。

普段の仕事はあまり体を使わないので、意識してしっかり動かさねばと・・。

ぶどうのうた

「ぶどうの歌」を知りませんか？

という知り合いの方からのメール。

う～ん・・・。

(´^｀;)

なかなか思いつかない。

「小鳥とぶどう」はかわいい歌なんだけれど歌詞のイメージがちがうかな？

ぶどう、ぶどう・・・と考えていたらワインが飲みたくなってきました。

(=￣▽￣=)