フルーツジュース

材料：りんご、オレンジ、ミカン、レモン

ミキサー使用 (40秒撹拌)

冷蔵庫の中のフルーツを使って。
りんご以外は皮は除きます。
（種は全て取り除きます）

青レモンとオレンジは友達からのいただき物。



オレンジとミカンのフクロが舌に触ります。
（のど越しイマイチ）
ジューサーを使えば良かった。

レモンが効いたフルーツジュースです。





朝食：ジュース以外は、おにぎり(チリメン山椒)、小さな味噌汁、豚肉と豆苗入りのオムレツ(卵1個)、炒め椎茸、リーフレタスとトマト、もずく酢(＋ピクルス)　＆　ルイボスティー



きょうは少し体調が戻ってきたのでスポーツ施設へ。
ピラティス45分、マシンのウォーキング15分。

心地良い疲れです。