iPhoneのアプリでカロリー計算をしています。
そこで分かったことは、「フツーのオヤジが飲んで食べての生活をすると、それはカロリーオーバー」であることです。
「ランチは外食、夕飯はがっつりとビールと食事」は、消費カロリーを摂取カロリーが上回っています。
「走っていればなんとかなる」という考えでカロリーのコントロールはしていませんでしたが、それは誤りでした。
収支の決算は日々する必用があります。
調子のいい中小企業の社長の話のようですが、「日次決算」が重要だと思いました。
毎日黒字（消費カロリーより摂取カロリーが上回らない）をしていく必要があるのです。
カロリーが多い食事をするためには、ジョギングなどの運動が必要です。
「今日は飲み会がある」。
そんなときは、早朝に起きて摂取カロリー分を、ジョギング等で消費してから一日をはじめるようにしたいと思います。
