KYO‐Gのコラム

大好きなハワイ、トライアスロン、ロードバイク、サーフィン、スキーその他興味があること、そして単なる日記(笑)を書きます。

ロングライド、ひざの痛み。それはなぜか。

2013年05月05日 16時10分16秒 | マラソン・自転車・スイム・トライアスロン

おととい、ロードバイクで215kmを走破しましたが、ラスト50キロは、右足のひざと足首に少し痛みが走りました。

インターネットで「ロングライド、膝の痛み」と検索すると、僕の症状からは「サドルが低いので高くする」という対処方法がたくさん書かれていました。

次回のときに、すこしだけサドルを上げようと思っていますが、ふと、こんなことを思いました。

「これはなにかが悪いのではなく、疲労では?」ということです。

今回の215kmは、いままでのなかで最大の走行距離となります。

そのため、カラダが走行距離に対応できなくなったということです。
フルマラソンを初めて走ったときに、脚が疲労で動かなくなってくるのと同じ次元の問題ではないかと思います。

「膝はそんなカンタンじゃないよ」と思う方もいるかと思いますが、ロングライドの翌日(昨日です)のジョギングでは痛みがありましたが、本日のジョギングでは痛みが発生しませんでした。

痛みがなくなってカラダの状況を冷静に考えてみると、太ももや腰の筋肉も疲労していることがわかりました。

カラダが耐えられるようにトレーニングをして、自分の走行距離を決める必要があると思います。

特にロングライドは無事に帰宅するために、リスクをコントロールできる状況にしておくのが重要だと思いました。


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黄ばんだヘッドライトをなんとかしたい・・。

2013年05月05日 16時07分26秒 | 勉強・知識・ノウハウ

本日はとても良い天気で、早朝ランは気持ちよくて、さらに「こんな天気なので、クルマを洗おう」と思い、洗車をしました。

僕はめったに洗車をしません(と宣言していますが、特に理由はありません)が、たまに洗車をしたくなることがあります。

それが本日やってきました。

そして、ひとつ課題があり、それは「黄ばんだヘッドライトをなんとかする」ことです。

ヘッドライトが黄ばんだといっても、ランプが黄ばんでいるわけではなくて、プラスチックでできているカバーが黄ばんでしまっているのです。

そこで、この商品を使ってみました。

KURE [ 呉工業 ] LOOX(ルックス) 330ml 表面仕上げ剤 [ KURE ] [ 品番 ] 1176 [HTRC2.1]
KURE(呉工業)
KURE(呉工業)


「本当にキレイになるのかな?」と半信半疑でしたが、やってみたら効果絶大でした。

使用前・使用後を写真に撮っておけばよかったと後悔するくらい、効果があったのです。

僕のクルマは今年で11年。
ただ、まだ31,000kmしか走っていないので、まだまだいけそうです。

外見がきれいになり、新車の輝き(?)です。

大切に乗っていきたいと思います!



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夏休みのハワイ旅行、予約完了。

2013年05月05日 09時51分43秒 | ハワイ

夏休みのハワイ、チャイナの格安航空券があった。
」という記事をちょっと前に書きましたが、結局、これを購入しました。

そしてホテルはお気に入りのホテルです。

フライトの選択の決め手は、他の航空会社と比べて安いことと、帰国便が14時なので早朝サーフィンが可能なことです。

JALのフライトをぎりぎりまで待って、値段が安くなったときに購入するという手段がありましたが、今回は早めにフライトを確定したいという状況だったので、チャイナにしました。

あのエクスペディアでもこの格安航空券の販売はなく、オフィシャルサイトと同じ価格です。

なぜか、JTBのサイトだけチャイナエアラインのホノルル便の格安航空券の取り扱いがあります。

デルタのマイルに加算できるかどうかわかりません(調べていないです)が、ひとり14,000円の違いがあれば格安航空券を選択してしまいます。

「格安航空券といえば、パッケージツアーとの比較は?」と思うとおもますが、今回は、航空券とホテルの個別手配のほうが安かったです。

繁忙期で格安ホテルではなく、さらに延泊があると、パッケージツアーより安くなりますね。
コメント (2)
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