僕はカラダがカタイいです。(なんかカタカナでカタイと書くと、本当に固いカラダな感じじゃないですか?)
「加齢」。
この言葉で、そのカタさの理由としていました。
しかし、ある方法でほぐれてきました。
参考:40過ぎたらあれこれやるより4つの柔軟
この記事を見てから始めたわけではなく、ストレッチとしてこの4つのうち3つを実施していたのです。
後からこの記事を見て、「実証されている方法だったんだ」と理解しました。
これを実践すると、確実にカラダがやらかくなります。
スポーツのパフォーマンスが違うのではないかと思います。
ランやバイクという運動より、テニスとかゴルフ(やりませんが)のパフォーマンスは大きく違ってくると思います。(まだ試していないですけど・・・)