ロードバイク（クロスバイク）のキャリア(Saris Bones Solo 1 Bike Rack)が届きました。

Wiggleの無料配送にもかかわらず、ものすごい早さでイギリスから商品が到着しました。(Saris Bones Solo 1 Bike Rack)


写真は（無断で）お借りしたものです。

この記事（「バイクを持ってどこまでも。バイク（自転車）を運ぶカーラックを購入。」）を書く前日に注文をしたので、注文日を含めて5日での到着です。

記事を書いているときに、「また、このキャリア、ハワイで使えるのではないかと思っています。ミニバンを借りない場合にこれを使うのです。（と書いていましたが、これってセダンタイプもＯＫ？）」という疑問がありましたが、解決しました。



拡大


ハッチバックやSUVはもちろんのこと、セダンでもＯＫです。
これで、ハワイにもって行っても活用できることがわかりました。

ただ、セダンの場合は、ペダルが車体に当たる場合があるので、なんらかの保護が必要と記載されています。

キャリアのサイズも思っていたより小さくて、スーツケースの中に余裕で入ります。

重さもプラスチック製なので、かなり軽いです。

まだ使っていませんが、これを買って大正解かもしれません。

ハワイで海がめに感動したいなら、シーライフパークに行ってはいけない・・・。

ハワイ関連のサイトを見ていると、「ノースショアで海がめに出会うツアー」みたいのが多くあります。

ノースに行けば、かなりの確率で海がめに出会うチャンスがあります。

僕は1月のハワイで海がめに遭遇していました。
ノースショアでサーフィン（といっても波のちいさいビーチで）しているときに、海から顔を出している海がめに出会いました。

ハワイで海がめに出会うと、感動しちゃっいます。

しかし、その感動を味わいたければ、行ってはいけない場所があります。

それはシーライフパークです。

そこには、甲羅に番号を書かれた海がめがごっそりと飼育されていて、海がめを見る感動がなくなってしまいます。

ハワイで海がめを見るなら、ノースショア。（たまにワイキキ付近にもいます）

海がめに出会えたという感動が味わえます。

日々の決算が重要。オヤジがフツーに食べて飲んだら、カロリーオーバー。

iPhoneのアプリでカロリー計算をしています。

そこで分かったことは、「フツーのオヤジが飲んで食べての生活をすると、それはカロリーオーバー」であることです。
「ランチは外食、夕飯はがっつりとビールと食事」は、消費カロリーを摂取カロリーが上回っています。
「走っていればなんとかなる」という考えでカロリーのコントロールはしていませんでしたが、それは誤りでした。

収支の決算は日々する必用があります。
調子のいい中小企業の社長の話のようですが、「日次決算」が重要だと思いました。

毎日黒字（消費カロリーより摂取カロリーが上回らない）をしていく必要があるのです。
カロリーが多い食事をするためには、ジョギングなどの運動が必要です。

「今日は飲み会がある」。

そんなときは、早朝に起きて摂取カロリー分を、ジョギング等で消費してから一日をはじめるようにしたいと思います。

バイクを持ってどこまでも。バイク（自転車）を運ぶカーラックを購入。

クロスバイクをクルマで運搬するとき、タイヤを外してリアシートを半分倒して乗せていました。

バイクケースに入れて運ぶ場合はトランクだけでＯＫですが、ハンドルとペダルを外す必要があるので、面倒です。

Wiggleを見ていたら、「11,000円以上のお買い物で1,500円オフ」というステキなキャンペーンをしていたので商品をみていたところ、こんなモノを発見しました。


写真はwiggleから無断使用しています。

1台だけですが、クルマのリア部分に搭載することができます。
タイヤを外してリアシートを半分倒して乗せる必要がなくなります。

我が家では、バイクに乗るのは僕だけなので、1台でＯＫです。
1台のタイプはお安い価格なのですが、２台や３台の搭載タイプだと、価格が2倍を超えます。

また、このキャリア、ハワイで使えるのではないかと思っています。
ミニバンを借りない場合にこれを使うのです。（と書いていましたが、これってセダンタイプもＯＫ？）


3/4のBib TightとGiroのサングラスが６０％オフだったので、購入して「11,000円以上のお買い物で1,500円オフ」に該当させました。

またWiggle買い物中毒になるのか・・・。（汗）

イオンのビール、かなりいい。

僕の好きなビールは、日本ではエビスビールです。

そのライバルが、現れました。

「バーリアルラガービール」です。

エビスに匹敵する味と、ビール（発泡酒、第三のビールではない）のなかでは最安値の価格です。

イオンで「麦芽、ホップ」だけの原材料とエビス風なデザインを見て、「もしかして？」と思って購入したらおいしいビールでした。

キーンと冷やして飲むのがいいです。
温度が高いとイマイチです。

どんな温度でも（ちょっとくらい温度が高くても）おいしいエビスビールのほうが完成度が高いですが、この価格と味はやばいです。


いま、飲みながら書いています。

ハワイでエコバッグ。

「ホノルル市長がレジ袋禁止法案に署名」ということで、オアフ島でのレジ袋の利用は2015年7月より全面的に禁止となります。

僕は、ハワイでエコバックを買って日本でつかっていましたが、次回からはハワイで買ったエコバックはハワイで使いたいと思います。

施行はまだ先ですが、次回のハワイから自分としては適用したいと考えています。


お気に入りのフードランドのエコバッグ

カラダデータの入力、iPod Touchを使っての入力をしてみて。

昨日に紹介した「クラウドを使って、カラダのデータを記録してみようと思っています。」を実際にやってみました。

感想は、「すごくいい」です。

僕は体組成計で出てくるデータ以外にもトレーニングの結果を記載しているのですが、それをすべて入力することができるのです。



体組成計からの連携の場合、カラダのデータは自動的に計測できますが、トレーニングの結果を後ほど反映しなければなりません。

しかし、今回の方法はすべてその場で記録可能です。

おすすめです。



もし、体組成計を持っていないのなら、体組成計の機能だけなら、安い商品がありますので、購入をおすすめします。

	TANITA 【乗った人をピタリと当てる「乗るピタ機能」搭載】 体組成計 シルバー BC-705-SV
	タニタ
	タニタ

スマホがない場合は、これを購入するといいと思います。

	Apple iPod touch 8GB MC540J/A
	アップル
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この場合、無線ＬＡＮが必要なので、この商品も必要になるかもしれません。

	[Amazon.co.jp限定] PLANEX 手のひらサイズ 300Mbpsハイパワー無線LANルータ/アクセスポイント/コンバータ FFP-PKR03 [フラストレーションフリーパッケージ(FFP)]
	プラネックス
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これがあれば、ハワイで有線ＬＡＮしかない場合でも無線ＬＡＮ化が可能です。


今後、この入力方法を習慣化させるため、21日間はしっかりと入力したいと思います。

クラウドを使って、カラダのデータを記録してみようと思っています。

朝のシャワー前に体組成計に乗り、カラダのデータを見ています。（さぼることもあります・・・。）

そのデータを紙に記載をして記録をしていますが、その記録をデジタルデータにしてグラフで見たいと思っています。

以前は、ある程度まとまったところで、ＰＣを使って入力していましたが、あるときから面倒になってしまい、やっていません。

「やはりＳＤなどに記録できるモノを購入したほうがいいかな？」と思いましたが、それもＳＤの抜き差しがあるので、そのうちやらなくなってしまいそうですし、まとめて記録することで毎日のデータをよく見なくなってしまいそうなので、躊躇しています。

そこで、思いついたのは、Googleのドキュメントのシートに、iPhoneやiPod Touch、iPadから入力するということです。

僕は、この３つの機器を所有しているので、どれかを体重計まで持っていき、その場で入力してしまうのです。

入力の手間はありますが、いままでも鉛筆で記録していたので、それがデジタルとなるだけです。

ただ、機器を持っていくという動作があるので、それが障害となり続かない可能性がありますが、その場合は鉛筆で記録しておけばいいと思っています。

空欄があると埋めたくなるので、後でＰＣを使って入力すると思います。

今日はもう計測してしまったので、明日から実施してみたいと思います。

今年こそ、やせようと思っています。

たくさん運動していると思っていますが、やせません。（笑）
ＢＭＩ的には、油断すると軽度の肥満ゾーンに入ってしまします。

先日のロングライドのときに衝撃的なものを見てしまいました。

ロードバイクに乗っている姿がウインドウに映ったのですが、わき腹のおなかがぽっこりと出ています。

ジョギングのような立っている姿だとまだごまかしが聞きますが、前傾姿勢のロードバイクではぜい肉がくっきりとでてしまうのです。

これ以上、運動量を増やすのはキツイので、ついにカロリーのコントロールをしようと思いました。

レコーディングダイエットという方法がはやりましたが、今回はカロリーの収支を計算し記録する方法にしました。

手で記載しようと思いましたが、せっかくなのでiPhoneのアプリで管理です。

そのアプリは、カロリー管理（痩せるアプリ）です。

比較的高いアプリになりますが、圧倒的なレビュー数だったので選択しました。

まだ初日ですが、効果がありそうです。

でも、すた丼を食べちゃだめですよね。



1300キロカロリーくらいあるので、カロリーコントロールすると他のものが食べられなくなります。（笑）

けっこう使えそう！スマートフォンアプリ「JCBハワイガイド」

ＪＣＢはハワイにチカラを入れているクレジットカード会社だと思います。

なんからしらのハワイキャンペーンを実施していたり、優待サービスが多かったりと、情報をチェックしておく必要があると思っています。

いままでは、成田空港で冊子をもらっていましたが、これからはこれがあれば充分かもしれません。


スマートフォンアプリ「JCBハワイガイド」

このアプリのいいところは、「割引やドリンクサービスなど200店舗以上の優待店を現地でも通信せずに検索が可能！」なところです。

ハワイで通信をするのがイヤ（お金がかかる）という方も多いかと思います。

このアプリは、優待情報を見るための通信はしなくてもＯＫなのです。



iPod Touchに入れてみました。

使い勝手は悪くないです。

ハワイに行く方は、インストールすることをおすすめします。

ゴールデンウィークのハワイ渡航者数のまとめ。来年の資料として・・・。

ゴールデンウィークのハワイ渡航者数をまとめてみました。（出典：日刊ローカルニュース）

これを見ると、5月5日のフライトに空席がたくさんあったのではないかと推測できます。

ということは、最終的にはお値段もかなりお安くなったと思います。

2012年05月06日
日本からの到着人数3,387人/21便（5月6日）

2012年05月05日
日本からの到着人数3,014人/21便（5月5日）

2012年05月04日
日本からの到着人数4,049人/20便（5月4日）

2012年05月03日
日本からの到着人数4,804人/21便（5月3日）

2012年05月02日
日本からの到着人数5,033人/23便（5月2日）

2012年05月01日
日本からの到着人数4,391人/21便（5月1日）

2012年04月30日
日本からの到着人数3,833人/22便（4月30日）

2012年04月29日
日本からの到着人数5,329人/22便（4月29日）

2012年04月28日
日本からの到着人数5,907人/22便（4月28日）

2012年04月27日
日本からの到着人数5,809人/21便（4月27日）

ただ、この5月5日に出発するのは、ゴールデンウィークの祝日を使えないということで、おいしくない日程ですね。

4月30日のような日（便数は覆いが渡航者数が少ない）を狙うのも良いですね。

ただし、フライトは往復の両方で値段が決まるので、その時期がゴールデンウィークのおいしいところだと高くなります。

ゴールデンウィークの数日後に帰ってくるフライトにできればさらに安く購入できると思います。

来年の渡航の参考にしてみてください。

150キロ、ロングライド！

5時前にスタートして、まずは成田空港へ行きました。


空港内に入らずに、そのまま先へ行きます。

蓮沼海浜公園に行き、海をみながらのブレックファーストはいい感じです。（といってもおにぎり2個とオレンジジュース）


最後はいつもの幕張海浜公園で休憩して自宅までラストスパート。


合計150キロ。

いままでで最も長い距離を走りました。

向かい風で踏んでも進まなかったため到着時間がおそくなり、ムスメからブーイングでした。（汗）

「自転車の部品はきりがない・・・」。ロードバイク購入後、部品の購入で後悔することは・・。

数ヶ月前にロードバイクを購入した知人と話していたところ、「自転車の部品はきりがない」といます。

僕もそう思います。

ロードバイクの購入者とロードバイクの部品の購入で後悔するモノを聞くと、サイクルコンピューターの選択が多いです。

購入したときは、ケイデンスの計測をする概念がないので、計測できないタイプのサイウルコンピューターを購入してしまいます。

参考：ケイデンス（Cadence）とは、自転車において1分間のクランク回転数のこと。自転車に乗る人がペダルを回す速さを示す数字

しかし、ロードバイクに乗ってしばらくすると、自分のケイデンスが気になるようで、計測できるものがほしくなります。

僕も欲しくなりました。（笑）

今はまだ購入しません。

購入するときは、アイアンマンレースに参加することを決めたときです。

そのときは、Wiggleで、Garmin - Forerunner 310XT GPS スポーツウォッチHRMセットを購入します。

ロードバイクにセットすることでも、トライアスロンでスイムをしても問題がないので、お徳感が高いです。

僕は、自分で調べて実行することが多いので、後から気づくことが多いのですが、「失敗や後悔したくない」という方は、アドバイザーを探すことが重要だと思います。

ケイデンスが計測できない状況なので、「気になるケイデンスはどうしているの？」と思うと思います。

僕は、ケイデンスをカラダに覚えさせています。
その方法は、スポーツクラブのエアロバイクでケイデンスを計測し、それをカラダに覚えさせています。

動くわけではないのでケイデンスの数値を凝視（？）できますので、脚の回転と数値を覚えこませるのです。

実際にロードバイクに乗ったときに、その回転数で走るようにしています。

ソーラーバッテリーを入手。

ソーラーバッテリーをもらいました。



電源の確保が重要なので、これはありがたいです。

充電はＵＳＢ経由で行うのでＡＣ（家庭用のコンセント）からの充電も可能ですが、万が一のときにソーラーで充電できるのは心強いです。

ソーラーでどれくらい蓄電できるかわかりませんが。

iPhoneの電池の減りが早いので、この電池が活躍しそうです。

第24回春日部大凧マラソン大会に行ってきます！

第24回春日部大凧マラソン大会に出場するために、これから出かけます。

クロスバイクで行く予定で準備していましたが、外出する段階で小雨が降ってきたので、断念しました。

雨が降っていると、気持ちよく走れないからです。

もしかして、電車で大会会場に行くことになったことは、よかったのかもしれません。

いまは涼しいですが、これから気温が高くなることを考えると、体力を温存ができるからです。