体を外に出すと、心も前向きになる

どこかへ出かけて行って
ためになる話を聞いてくる

誰かと会って、楽しい時間を持つ。

仕事へ行って、人に、もまれる。

無理なら、時には電話でもいいから
人にかかわることがいい。

とにかく、内にこもらず
外へ発散させることがどれだけ
心身の健康に良いか
計り知れない。

なにしろ、気持ちが「ぱっ」と明るくなる。

エネルギーがもらえる人や場所に行くことが大事。