地震後の目まい・ふらつきの時にぜひ

4/14(木)の夜、テレビから緊急地震警報が聞こえ、震源地は九州。

名古屋にいる私は「九州なら大丈夫」と思いながらも
あの音で東日本大震災の悪夢が蘇る。

全身緊張状態で画面を見つめていると…、

すぐに、熊本の夜景や、NHKの室内が
激しく揺れている様子が映し出され、



21:26 「震度7 益城町」と。



益城町にかなり近い所に住んでいる
トコメイト助産師Nさんのことが心配になって来た。

「そのうち Facebookで情報発信してくるだろう」
と待っていたが、朝になっても音沙汰なし。

「避難所に寝泊まりしているのでは？」と気になり、
メッセージを送ったところ

「幸い、自宅で生活できてます。でも、余震がとにかく多くて、
小脳と三半規管が故障したように感じています」と返信があった。

家に住めていることが分かり、少しホッ。

私は、中越地震・東日本大震災の時の経験で、
強い地震の中を逃げまどった人達は、
首を傷め、目まいに襲われることが多いことを、知っていた。

それで、そのことと、「しばらくはセルフケアで頑張って下さい」と
Nさんにメッセージを送った、

すると「なるほど。納得しました。
痛みはないのですが、目まいなのか、立ちくらみなのか、
余震なのか、ずっと揺れてます」と。

そこで、私は『骨盤メンテ2』のp37に載せている
「Vの字マッサージ」を少し下方を見ながらすることを勧めた。

実は、私の施術補助助産師であるYさんが、
何年か前、ひどい目まいに襲われた。

勤務先の院長の紹介(命令？)で耳鼻科を受診したところ、
これと同じマッサージを教えられ、
「あれっ、これなら知っている！」と思ったとのこと。

これは、顎の痛みや、口の開けにくさ改善のために
私が考え出し、多くの人達に教えていたセルケア法なのに、
彼女からそう聞いて、
「これが目まいに効くのか？！」と驚いた。

彼女はその後もしばらく目まいが続き、
私のサロン内でも、目まいが起きる度に、
少し下を向いて1～2分間「Vの字マッサージ」をして、
「あ～、治まった」と言っていた。

Yさんは首はもちろん、全身の調整をし、
その後は、全く目まいは起きなくなった。

そのようにNさんに伝えると、「さっそく、やってみます！」と。

でも「上手くできるかな？」と不安になり
『骨盤メンテ2』に詳しく載せられなかったことも含め
写真を撮ってNさんに送ろうとした。が…、

待てよ、「それならこのブログに載せれば、
もっと多くの人の役に立つやん！」と思った。

目まい・ふらつきの時は、
　「座って」「仰向けで寝」のどちらか楽な方で。
　「真っすぐ」「下向き」「上を向き」の一番楽な方を向いてしましょう。

(私は座って少し下向きが楽なので、そのようにしています)　

　　　　　　この状態から、人差し指と中指の間を開きながら
　　　　　　　　　　　行き止まるまで上げ、耳の前と後ろをさする。
　　　　　　　↓　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓

　　　　　　　↑　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↑
　　　　　　　　　　　　　　　1秒間で、手を上げながら口を開ける(あ～)
1秒間で、手を下げながら口を閉じる(あん)。

　　　「あ～あん、あ～あん・・・」と声を出しながらしてもいい。
　　　　1～2分間、目まい・ふらつく時に何度でも。

　　　　　　　　　　真横から見た、手と耳の拡大図
　　　　　　　　　　　↓　　　　　　　　　　　　　　　　　↓
　　

顎が痛むときや、口を開けにくい時は、
鏡に向かって真っ直ぐに立ち
鏡を見ながら、朝夕の洗顔時に３０～５０往復すると、
日に日に顎の状態が改善していきます。

すぐに効果で出なくても、何日が続けていると
効果が現れて来ることも多いので、
ぜひ、根気よく続けてみてください。

今回の熊本地震で被害に遭われた皆さんには、
お悔やみ・お見舞い申し上げます。

住まいも道路も、九州新幹線や熊本城も、
1日も早く復旧しますよう。