L2 20min.走と30+30 London 39TSS_513kJ

昨日は雪掻きだったりアレがあれだったりでレスト。

今朝は0500頃に覚醒したものの、しばらく布団でウダウダしてローラーするかー、と起きたがコッヒ啜って終わり。

退勤帰宅後、雪掻きだったり業務多忙だったりで身も心も脚も激重だが、晩飯を先に出してもらってもはやただのフィットネスとなりつつあるが食後にローラー練。

【TSS:39.5　IF:0.76　NP:226.8[W]　消費エネルギー:513.4kJ】40分