L2 朝ローラー 23TSS_364kJ / L3 20min. 32TSS_426kJ

0530起床

0500アラーム二度寝からのオフトゥンウダウダからの大至急朝ローラー。ぴよんちゃん複合XCSKIリレーを観ながらL2らへんで。

【TSS:23.1　IF:0.66　NP:195.4[W]　消費エネルギー:364.4kJ】32分

退勤帰宅後、実家に叔父が来ているらしく少しだけ顔を出す。へてへて若干遅くなったがL3で20分走のみ。

【TSS:32.5　IF:0.80　NP:236.9[W]　消費エネルギー:426.5kJ】30分