沢尻の棚田

6時前起床。
今日は@naderamanと福島方面へ200kmほど走りに行く。
下の子が風邪気味でちと不安だが、カミさんに任せて出掛けることに。
目的は稲刈り真っ最中だろう黄金色の沢尻の棚田を観に行く。
７時星輪店まえ集合。

で、行ってきましたよ。
コースは@naderaman任せです。
星輪店～高畠～旧二井宿峠～七ケ宿～長老湖～白石～大張～丸森～梁川～国見～桑折～飯坂～摺上川ダム～稲子～鳩峰峠～高畠～星輪店
星輪店発着で197km　8h43m　ave.22.5km/h
↓　本日のお目当て「沢尻の棚田」

↓　最大勾配20%の激坂「火石坂」　@nederaman　


スマホの電池が帰りの鳩峰峠で切れた模様です。
<script src="http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/paste?id=865d4e63673b20d5434f6dad42163b8a&width=480&height=480" type="text/javascript"></script>

曇天

6時半起床。寝過ごした。
5時半頃からグランフォンド飯豊のトレースで樽口峠にでも行こうと考えてはいたのだが…。
まぁ、天気予報にも雨マーク付いてるし、明日も休みだし、と出そびれる。
昼からは町の広場のイベントに行きたいし、午前中どないすんべね 

で、このままではマズイのでスカイバレーにでも行こうと家出。
↓　最近お気に入りの舗装林道「関室沢線」室沢側の登り口。距離は3km程度と短いですがトレーニングには丁度いい距離と勾配です。

↓　その後も12％の勾配を主体に続きます。

↓　終点からの市内眺望。

白布温泉街あたりから小雨がパラついて路面もウェットに。まぁ、さほど気にもならないのでそのまま進みます。白布峠に到着して写真と軽い補給、寒いし時間もないのでアームウォーマーを着用してとっとと下山です。標高1000m付近まではそれなりに寒かったです。

↓　本日のＧＰＳログをルートラボへ。
<script src="http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/paste?id=8bc7a4c7b8bb52567b9dca23ebcaf404&width=320&height=480" type="text/javascript"></script> へてへて、【よねざわ戦国まつり】とやらに町の広場までランチがてら行ってきた。
さっそく@ra_jafanさんのブースにて、米沢おしょうしな観光大使に任命されたラズウェル細木氏をば。
オリジナルメニューの試食したりなど

その後、ウルトラマンタローやら高所作業車搭乗体験など、子供達を満足させて。
ようやく、お目当てに

ドタバタ

５時前起床。17℃
朝練に出掛ける装束で少し悩む。薄手のアンダー一枚に、アーム＆レッグウォーマーを装着。
走り始めてすぐに暑くなりレッグウォーマーは外したけどね
今日は９時から長男の幼稚園の運動会なので、8時頃までには帰宅せねばいかんのですが。

2010/09/18　朝練（小野川～西向沼～船坂～綱木峠～三沢）49km
0530　星輪店～
@celluloseeater @tetuzine チャー　ミズキ
<script src="http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/paste?id=cc4d8e2392ec5bd1dbb8b2368ccf29f7&width=320&height=480" type="text/javascript"></script>
で、これから大至急幼稚園へ
20M駆けっこ。フライングありのハチャメチャ走です
息子は微妙な３位。
その他、色々お遊戯披露したり、ひよ子・年中・年長のを見たりで昼前に解散。 

↑　晒し者の気分で表情が完全に困ってます

いやぁ、しかし、あの、その、なんだ。
役員とかって大変そーだなー、オイラあの笑顔できっかなー、とか傍観してましたよ 

弱いヤツ

５時前起床。
朝練しようと目が覚めたものの、外を覗けば路面は濡れ気味、しかも、暗いんだよねぇ、明日から連休だし、と。
できない言い訳がどんどん湧いてきて朝練DNS
弱いヤツです
明日は幼稚園の運動会で0850まで登園だとか。
なら、それまではロード乗れるって事か
0530～2.5h程乗れるコースといえば。

雨天

5時起床、外を覗けば雨。
これでは朝練に出たくないので再び寝て6時半起床。
今日は一日雨予報。なーんか、着実に冬へ向かっている感じ。当たり前だけど

どーれ、ローラー台導入せねばのぅ。
 

16.4℃

0440トイレに起きたので起床。さすがに薄暗い 。
実況気温を見れば16.4℃（昨夜の予報では14℃）。
けれど、体感では涼しいというよりも寒い感じ。 

2010/09/15　朝練（小野川～船坂コース）29km
0530　星輪店～
単独

今日は寒く感じたのでウェアを15℃帯域用の長袖ジャージを着用（パールのアタックジャージ）
下はレッグウォーマー着用。グローブ指あり。 
結果、中盤からは熱く感じてグダグダに もっとも気分も今日はグダグダ気味だったのだが。
このくらいの気温での朝練ならまだアームウォーマーで平気ですね。

船坂信号でave28.0km/h　トータルave31.0km/h
 
きょうで満一歳を迎えました。
ボクのロードレーサーが、ですが
とりあえずノープランで乗りましたが7000kmにちょっと足らず。
まずは、年間1万kmは達成させたいですね。

秋雨

6時前起床。
朝練しようと一度5時前に起きたが、窓の外は雨二度寝の朝です。
平日の朝に乗れない日が多くなってくると、やっぱり固定ローラーほしすなぁ

昨夜から色々ネットで下調べしてみました。
エリートスーパークロノ ハイドロマグ・ミノウラＶ２７０・Tacx Satori
といったところですかね。全部高価ですね 
奥様への承諾もそうなんですが、ヘソクリ作らないとです。 

ぢつと手を見る

起床は６時過ぎ。
路面ウェットにつき朝練は休み 

起きがけにＮＨＫ教育をボーっと見てたら石川啄木ネタ。 
しばし、ぢっと手を見つめてた月曜の朝です。


先日のパンクしたチューブ。
ビードに噛み込んでいたんですねイージーミスです

昨日パッチ貼って修理したので練習用にまだ使いますよ。
 

雨の休日？

七時半起床。
息子とともに結構寝た。

昨夜、一人チャンチキおけさでワインフルボトルを呑み干したら喉が痛い件。 
それと、刈払い機の後遺症で右手がなかなか酷い筋肉痛。 

本日は一日雨予報。
0800現在雨は上がっているが、路面はウェットだし空は曇天。  午前中は色々と家の用事を済ませるなど。

昼飯食べて外を眺めれば路面も乾いているし、雨も降りそうで降らない空模様。
さて、どーすっぺなぁと、しばし思案。 
悶々としてきたので近場で発散してきました <script src="http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/paste?id=26a1014cf55a29c8e7ac23ac72f86d62&width=480&height=480" type="text/javascript"></script>

古志田ＭＴＢ常設コース

2010/09/11　朝練（室沢～関～綱木峠～三沢）42km
0525　星輪店～
@celluloseeater ユカ

今日は休日なので趣向を変えてバリエーションルートをば。
南原でマイバイクの謎のリヤチューブパンクというイベントを挟みつつ、小さなヒルクライムを二つ程（当初は三つ予定）をノンビリ走ってみました。
@celluloseeaterさんに教えてもらった関-室沢林道は、ヒルクライム強化時期の朝練コースに組み込んでも良いかもな、と思った次第。
久しぶりの綱木峠は、インナーローでポタポタ登りますよ。景色は無いですが、車も通らず快適そのもの。
その後の綱木ダムから三沢までTTモードのスイッチが入って40～50km/h巡航。案外、この日一番脚に効きましたね
トータル42km　2h12mってとこ。 <script src="http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/paste?id=b8553491012e91ade436af3f8c7b00f4&width=480&height=480" type="text/javascript"></script>

で、サササッと朝飯補給して、大至急0830からは古志田の常設ＭＴＢコースの草刈整備 

ひと夏過ぎて草ボーボーです。 
チーム員と山大生を含め総勢10人で1600過ぎまで、刈りまくりです 
ボクは刈払機担当。一日振り回して右手首がバキバキです。（その他は現在問題無し）

どうしてコース整備してるのかと言いますと10月31日開催の「MTBで遊ぼうin米沢」のため。
http://www.teamhoshi.net/2010MTB_aki.pdf
ぜひ4時間乗っても飽きない自慢のＸＣコースをソロ、チームで思いっきり堪能してくださいね。


帰宅って、疲れた身体を癒しに小野川温泉の家族風呂へＧＯ 

定番の煮玉子と玉こんにゃくを買って、やまやでワインとチーズを仕込んでからの帰宅。
明日は朝から雨予報なので、現在ビールからのワインで酩酊まっしぐらです。