週中練

「内灘」もいよいよ週末に迫ってきたので、毛細血管に喝を入れるべく頑張って朝練。

３、５、７ｋｍなど適当な距離に区切ってスプリントする。区切りのラスト１５０ｍくらいはもがきも入れて。

いい感じで追い込んだ週中練でした。木金はおとなしくして回復だね。

走行距離約６２ｋｍ、消費カロリー約１２４０ｋｃａｌ。