2019しわいマラソン４４キロ出走記 その３

田之尻のエイド沿いには砂利の通りがある。
可部から三段峡までの廃線跡だと気づくのにそう時間はかからなかった。


田之尻のエイドを過ぎてかなり脚にきていた。
奥出雲おろちの坂根から八川までの下りに比べたらランナーの脚にはずいぶん負担のかかる下りだった。
５００ｍくらいとぼとぼ歩いて脚を休めてから走り出す。


太田川沿いをさかのぼっていく。川沿いはやっぱり風通しが良い。
１０分以上設定時間を遅れている。
さいわいゆったりした上りなのでなんとか走り続ける。


津浪のエイドについたのは１６：０４。設定時間より７分遅れ。
食べ物が欲しかったのだが、まさかの品切れ・・・。まじか・・・・。
横の売店に鶏のから揚げやらあまごの塩焼きが売ってたけど、すぐにエネルギーになりそうにないので遠慮する。


津浪のエイドからもなんとか走る。思ったより足は終わっていない。
まわりに沢山のランナーがいるが、歩いている人が多いくらい。


川向うに廃線の駅になぜか電車が止まっているのが見えた。
あれがエイドかな？？


かけはしのエイドに１６：３３に到着。ようやく設定時間を上回った。
でもぐずぐず休んでいられない。給水してあんパンの切れ端を口にほおりこむ。
朝飯食わずに３０キロ走もできるし、普段が大飯喰らいなので簡単にエネルギー切れにはならないことに感謝する。


加計の街は凄い声援だった。中学生らしき子供たちに下の名前で応援された。
びっくりしたけど嬉しかった。


加計の街から１８６号線沿いを登っていく。まだ足は終わっていないらしくキロ７分くらいで動いていた。


大きな水力発電所前から国道に別れを告げる。


ダム下の川沿いの道。どっかで見たことある風景だよなア・・・。
なんでだろうとこのときは思っていた。


滝山のエイドに１７：１４到着。設定時間より１５分ほど早くなっている。
ココの水かぶりの水が一番冷たかった。


滝山のエイドを越えてしばらく行くと・・・・思い出した！！。
２２年前、この岩の上で２回ほど釣りした覚えがあった。ハヤしかつれなかったが、たくさん釣れて美味しかったんだ。そしてもう一つ。２２年前はまだダムを造っている最中だったこと。


温井ダムが見えてきた。ヤッパリデカイ！！。
アーチ式としては黒部ダムに次ぐ大きさで、堤高は１５６ｍもある。（黒部は１８６ｍ）


この階段がしわいマラソンの最大の見せ場。標高差１００ｍ以上ある階段上り！！。
でも・・・オレ、軽度高所恐怖症。登れるかなあ・・・・。


下をなるべく見ずに黙々と上る・・・・。
中間点で１度写真を撮る。怖いよー。


階段を登り切るのに２０分もかかった。このとき１７：５６分。
４８１段あるからしわい（キツイ）というようだ。


上から写真を撮ってみる。マジ怖えーな・・・・・。
まだたくさんのランナーが昇ってくるようだ。


４８１段も階段上れば、脚に来る。
あと１キロほどなのだがしばらく走れなくて歩いた。なんとか７時間は切りたいが・・・


ゴールが近くなってまた走り出す。最後ぐらい走ってゴールしたい。
思ったより足は動いた。


フル以上の距離の大会だと、苦しい思いしてるのに、ゴールの手前で「終わっちゃうのかー」と少し寂しくなるのはなぜなんだろう？？。


ゴール。１８：０２だった。７時間と２分だったのね。


ゴールして気が付いた。脚は終わってた。
そして・・・・ずいぶん薄暗くなっちゃたんだね。もう９月の中旬だもんな。


田之尻のエイドでかなり脚に来てたけど、結構走れたな。最後の階段以外は緩い上りだったからか。


本日のコース。安芸太田町を構成する旧筒賀村、旧加計町、旧戸河内町を回っていくコースなんだね。
オレが来てた頃は合併前だもんね。


４４キロコースの縦断図。
フルマラソン　自己ベスト４：４５でも感想できた。
井仁の上りと５キロの下りを２本をどうこなすかが攻略のポイントかな。
エイドの休憩は給水補食だけにして歩いてでも早めにスタートしてたのが良かったかもしれない。それに去年の丹後の経験を生かして、給水は２～３杯にしたのが良かったようでばてなかった。


下りでブレーキ掛けた続けたせいか、珍しく脛の筋肉痛がでた。
濡れた靴で走り続けたので、足の裏に巨大な靴連れ発生中。
今回のダメージは大きかったけど、やっぱりマラニック系の大会はたのしいなあ。

来年も出ようかな。

おしまい。

2019しわいまらそん４４キロ出走記 その２

那須与一のお墓からさらに下る。


脚をつぶさないようキロ６～７分で下っているが、結構脚にきた。
雲のおかげで日差しがあまり強くないのがウレシイ。（松江の方は降ってたらしい。）


渓谷美が綺麗なところで２００ｍほど歩いて足休め。
奥出雲の坂根から八川までのような緩い下りが最も得意だが、アレより少しキツイ。


ようやく国道１９１に出てきた。ここから８８キロと１００キロのランナーが合流してなんだか賑やかになる。
でも平たん地に戻るとやっぱり、下りのダメージがあって、道の駅エイドまで５００ｍほど歩く。


戸河内の道の駅は１０年ぶりくらいかな。１３時３５分。設定タイムより５分ほど早く着いた。
九州の山歩きの帰りに車中泊した記憶はある。そして２２年くらい前はスキーでよく通った道でもある。


道の駅沿いの川べりは良い風が吹いていて気持ちよかった。
そいえば、スタートからずっと風が入らないところを走ってきたことを思い出した。
ずっと日が差してたらさぞかしつらかったろう。


いったん小山を一つ越える。標高差は５０ｍくらいかな。


小山を越えて橋を渡ると高速道路沿いに出る。
１００キロランナーはココから別ルートを少し周回するようだ。


高速道路沿いの田園地帯の小さなアップダウンを２キロばかり走ると筒賀のエイド。１４時１６分到着。
ココまで水かぶりしすぎて靴がぬれてきた。


筒賀のエイドを越えてからはきつい坂だった。
走っているランナーも見かけたが、ほとんど進んでないじゃないか！！。
丹後の七竜峠の坂に匹敵するんじゃないかな。


２キロの距離で標高差２５０ｍほど上がると、ようやく頂上のトンネルが見えてきた。


トンネルを抜けると視界が開ける。井仁の棚田だ。
修行僧さんのブログである程度わかっていたけど、思った以上にデカイ。
ちょうど稲刈りは３分の１くらい終わった感じ。


棚田の公衆トイレの前がちょうどエイド。ほぼ１５時。設定より８分遅れ。
かき氷が出ていて、棚田の景色を見ながら頂く。暑い体が一気に冷却。
普段は静かな集落が大会の日は大賑わいだそうだ。
「いつもこのくらい人が来てくれると嬉しんだどねえ」
エイドで給水してくれたボランティアの女性の言葉が妙に残った。


仕事柄、中山間地に行くことは多い。
ここでも耕作放棄地が見られた。安易に頑張って作ってとは言えないなあ。難しい問題だよね。


井仁の集落からまた下り・・・・。
本日２本目の５キロの距離で標高差３５０ｍほど下るのだ。
ココでも脚をつぶさないよう慎重にスピード調整する。でも調整しすぎても足が疲れる。


道沿いに変わった古民家を発見。
人が住んでいるようにもみえないし、なんだか骨とう品屋さんにも見えるが・・・
なんなんだろ？


田之尻のエイドにたどり着いたのは１５時４４分。設定より１４分遅れ。
うーん。どうなる？完走。



その３に続く。

2019しわいマラソン４４キロ出走記 その１

昨年の丹後６０キロは３２キロの関門を約２２分オーバー。約６時間かかってる。
そこからの反省もあるし、走力を確認すべく今回はしわいの４４キロを選択した。
４４キロのコースは今年初めて新設されたので参加してみたかったこともある。
でも、ふつうコースでふつうの時期のマラソンなら、３２キロは３時間半あれば通過できるのにねえ。


朝５時半過ぎに家を出て、１７０キロ近く車を走らせ、しわいの会場近くの駐車場に入ったのが８時半まえ。松江道のおかげでずいぶん楽できた。
スタートは１１時なのでMGC速報を確認しながら日陰で待つ。


１１時スタート。本日の４４キロは約４００人。
皆さん変態だねえ。もっともオレが松江を出た時間に８８キロや１００キロ走ろうという変態さんがスタートしている。


最初の４００ｍくらいは下り。
柔軟体操くらいしかアップしてないので飛ばしすぎないように注意する。
日差しはキツイ。ときおり雲で日陰になるのが救いだが・・・


温井ダムの天端を走る。それにしてもでかいダム・・・・。
コレだけの規模のダムを見たのは初めてだった。


ダムを渡ったあたりで１キロ。ここからダム湖管理用の道路に入る。


いきなりの急坂。１キロくらいで１００ｍ上がった。
上がってしまえば微妙なアップダウンが続く。うーん苦手のパターンだ。


道幅が狭くなってしばらく行く。
アップダウンはあるが、木陰で太陽の攻撃を受けなかったのが良かった。


国道１８６号にでる。懐かしい道だ。
２２年前、浜田に住んでいたころに広島遊ぶに通うのによく使ったなア。


国道を１キロ少し走って、右折して市街地にはいってしばらく行くと最初の温井エイド。
水とコーラとアクエリアス、被り水を頂く。


エイドを出るとまた上り坂。体力温存のために歩く。


２キロで２００ｍくらい登ったところで頂上。
このときはこのくらいの上り坂なら、体力持つかなアなって考えてたが・・。あとで凄い坂をごちそうになるとは・・・。


１キロばかりの下り坂を越えると、杉の泊のエイド。
菓子パンがあったのでかじりつく。なにせ朝６時の朝食から何も食べてない。


エイドを出たらまた上り・・・・。１．５キロで５０ｍくらい登ったかなア。
この坂を上がる途中で打ち上げ花火の号砲が聞こえた・・・・どうやら８８キロのランナーが（７時間半！！）ほどでゴールした合図だったようだ。


スノウシェードを越えると、下り坂が始まる。
実はこの坂、５キロ近くで３５０ｍも下るのだ。脚を使い切らないよう飛ばしすぎないように注意した。


寺領のエイドが見えてきた。この辺りが１５キロ。
エイド食が提供されるのは２回に１回みたいだ。


エイドを過ぎてすぐ、面白い看板を見つけた。
へえー那須与一のお墓なんだあ。ずいぶん質素だな。
そういえば去年の丹後のコース沿いには静御前の出生地があったんだよなあ。


なんてことを考えながら下り続けた。

つづく。

今日はほぐし。2019山陰の夏ジョグ30

昨夜、２２時前に帰宅。
体の疲労と３時間のドライブで眼が冴えて中々寝付けず。


朝５時過ぎに目が覚め、体はなんとか動きそうなので、７時まえノソノソ出かけてみる。
当然、最初の１キロはキロ９分越え・・・・


もう３キロくらいは走れそうだが、5時にボウズが起きだしていたので、今日は３キロで切り上げる。


ようやく眠くなった体を引きずり、朝から家族の用事にお付き合い。


午後は市の運動公園へ。
子どものダッチュに付き合う。さすがにこっちはヒイヒイ。


明日の筋肉痛はもっとひどくなるかなあ・・・・。
４４キロのうち７キロくらいは歩いてるからそんなに出ないと思うが・・・・。
（・・・・あんな坂走って登れる人間がいるんだねえ・・・・）

しわい４４キロ完走

設定より１５分早くゴール。

さア、これから、３時間のドライブだ