どんよりしている 
梅雨空 でした。。（曇りも 梅雨空 だそうです！）
そんななか・・・
A 猪木氏の ものまね の第一人者・・・ 春一番 さんが、、 肝硬変 で亡くなったそうです！
(T_T)。。
ベテランらしい・・・ 言い回しは 猪木ファン として、、 絶妙でした！
ご冥福をお祈りいたします。。
今日（木曜） のNEWS ZERO は 相田みつおさん の特集でした。。
深いですね！
“ひとつのこと” を極める！ ・・・ やはり 引きつけられます。。
３日 木曜日。。。
９：３０～１１：００ 江東区 有明スポーツセンター 転ばぬ先のトレーニング １４名
２６年度 第Ⅰ期 転ばぬ先のトレーニング も バタバタしながらも・・・ 秋に向けて毎週確実に動ける状態になりました。。
初動負荷理論 に基づいた ストレッチ法 を 長い休み前 までは行なって来たのですが、、、 やはり Ⅰ期 なので、、 この ストレッチ は続けながらの・・・
筋力トレーニング をしっかりおこない・・・
燃焼しやすい からだ を身につけていこうかな。。。（習慣づけ）
と考えています！！ ということで・・・
ダンベル体操 をしっかり行ないました！！ <(｀^´)>
強さ と 柔らかさ の ２つをしっかりもってこその・・・ 筋肉 ですから。。。
ゆっくりじっくり、、、、、 一緒にがんばりましょう！！ (^o^)丿
いやいや・・・
有明 は・・・ 高い建物が多いなぁ。。 (＠_＠;)
有明 帰りは・・・ ～～ヽ(^o^)丿 はぎ散歩 をしながら、、、 豊洲 までいきます！
自宅 ～ 中野駅 ～ 国際展示場駅 ～ 有明スポーツセンター ～ 豊洲 で～ヽ(^。^)ノ
１００００歩 ～～ヽ(^o^)丿
中野駅 ～ 自宅 へ戻り・・・
昼食後 昼寝(-_-)zzz をして、、 
貧乏暇人 でしょ。。
ここのところの 
で ロードワーク 出来ていなかったので、、、、、
～～ 
に出かけて ２００００歩。。
そして、、、、、
電車賃がもったいないので（まだまだ・・・ 貧乏暇人なので、、、）、、、、、
鷺ノ宮 まで ～～ヽ(^。^)ノ 再び・・・ はぎ散歩！！ 
野方駅前。。。
今日一日で・・・ ３００００歩 歩きました。。 ＼(◎o◎)／！ミタコトナイ スウジダ!
１９：３０～２０：３０ 中野区 鷺宮体育館 成人水泳教室 ８名
最近・・・ 皆さん、、 仕事がお忙しいようで、、、、、 休会 が多かったのですが、、、、、
一番古くからお世話になっている（もう６年のお付き合いです！） Y木さん の娘さん Uさん が戻って来てくれました！！
（●＾o＾●）
人数が多くなれば・・・ 回転数（泳ぐ距離） が少なくなるのですが、、、
やっぱり、、 来るべき人が 来てくれる方が・・・ うれしいですね！
今日のテーマは・・・ 背泳ぎ！
うつ伏せの 平泳ぎ、バタフライ、クロール 練習日 は色々泳ぐのですが、、、、、
背泳ぎは あまり泳ぐ機会がないので、、、、 しっかり泳いで頂きました。。 (^O^)
今日 ～～ヽ(^o^)丿 の時に・・・
タモサン ならぬ・・・
ヤモサン（ヤモリ） に出会いました！！
家のマンション も守ってくれないかなぁ。。。。
誰がなんと言おうと・・・ これは、、、、、
縁起がいい！ と思いたい。。 